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रात में जागने के 5 कारण और इनसे बचने के उपाय

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

यह कई लोगों के लिए एक आम चिंता है- रात में जागने और सोने पर लौटने से कैसे बचें। नींद विशेषज्ञों के अनुसार रात में एक या दो बार जागना पूरी तरह से सामान्य है लेकिन इससे अधिक कुछ भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। कई रात...

दुःस्वप्न को कैसे डराएं? - उनसे बचने के लिए 9 असरदार टिप्स

  • 04 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

अवांछित विचार कभी-कभी लगातार दुःस्वप्न में बदल जाते हैं, जिससे सोने की चिंता और नींद संबंधी विकार हो जाते हैं। हालांकि बुरे सपने ज्यादातर बच्चों से जुड़े होते हैं, नींद पर विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम एक दुःस्वप्न का अनुभव...

रात में चीनी कैसे आपके मीठे सपनों को तोड़ सकती है

  • 16 September 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

खैर, चुनाव आपका है क्या आप मीठी नींद की जगह मिठाई खाना चाहते हैं? चीनी आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने के लिए सिद्ध हुई है। जबकि चीनी आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकती है, एक विपरीत क्रिया भी है क्योंकि यह बाद में ऊर्जा के स्तर को कम करती...

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