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गर्मियों में अच्छी नींद कैसे लें

  • 12 March 2019
  • By Shveta Bhagat
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हाँ, आपने तापमान में वृद्धि और बदलते मौसम का अनुभव करना शुरू कर दिया होगा जो आपको अगले सीज़न के लिए तैयार कर रहा है। यह वह समय भी है जब आपकी बॉडी क्लॉक गर्मियों की शुरुआत के साथ तालमेल बिठाने लगती है। अच्छी खबर यह है कि एक बार...

अच्छी नींद के लिए गर्मियों के 5 उपाय

  • 23 April 2018
  • By Alphonse Reddy
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आप जानते हैं कि गर्मियां यहां हैं क्योंकि बाहर अब उतना मज़ा नहीं लगता है और आपको ऐसा लगता है कि आप तेज धूप में भीग रहे हैं। आपको केवल मौसम के कारण लंगड़ी गुड़िया की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है, सुंदर दिखें और हर समय आराम महसूस करें।...

ग्रीष्मकालीन फल और सब्जियां जो हमें बेहतर नींद में मदद करती हैं

  • 30 July 2017
  • By Shveta Bhagat
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आपने बड़ों को मौसमी फलों और सब्जियों के गुणों का गुणगान करते सुना होगा। ये मौसमी प्राकृतिक प्रसाद न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और जो सबसे अच्छा है वे हमारे नींद के पैटर्न के लिए भी अच्छे हैं। तो आगे बढ़ें और इन सुपर फूड्स...

कूल कैसे पाएं और अच्छी नींद कैसे लें

  • 17 March 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

लगभग गर्मियों के साथ, हम अपने आप को बेचैन होते हुए देखते हैं और वैसे ही नहीं सोते हैं जैसे हमने मौसम ठंडा होने पर किया था। तापमान में उतार-चढ़ाव या आदर्श स्थिर तापमान नहीं होने के कारण, हम अंत में "रैपिड आई मूवमेंट" चरण में जाते हैं, कभी-कभी, सबसे...

गहरी नींद कैसे लें

  • 03 March 2017
  • By Alphonse Reddy
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हर किसी ने अपने जीवन में कभी न कभी बड़ी नींद का अनुभव किया है और काश वे हर रात उस तरह का निर्वाण प्राप्त कर पाते। यहां बताया गया है कि दुनिया में किसी भी विलासिता को मात देने वाली वांछित गहरी नींद कैसे प्राप्त करें। एक सफेद शोर...

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