ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿದ್ರೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಇವೆ. ರೋಮನ್ನರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಷ್ಯನ್ನರವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ. 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು 1700 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೈಡ್ರೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ “ಪೂಲ್ ಥೆರಪಿ” ಅಥವಾ “ಬಾಲ್ನೋಥೆರಪಿ” ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರಿನ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವತಃ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತರಲು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಏನೂ ಬಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬ್ಲೂಸ್‌ನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸಹ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿಗಳಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ವಿಕಾಸವು ನಮ್ಮನ್ನು “ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ” (ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಏರಿಳಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತಣ್ಣೀರು ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆ) ಒಳಪಡಿಸಿತು, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಇಂದಿನ ಹವಾಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಮುದ್ದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸಮತೋಲನ, ಆತಂಕ, ತಲೆನೋವು, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ.

ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನದ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ದಂಪತಿಗಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಬದಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .