Sunday Blog

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು 5 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳುವುದು ಹೇಗೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನೇಕ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದ ಜಾಗೃತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆ, ಸ್ಥಿತಿ,...

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

  • 04 July 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಾಧಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ...

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

  • 22 May 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು: ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು...

ನಿಮ್ಮ ಡಿ ದಿನದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನದಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯ ವಧುವಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದರೂ, ಆ ಅಂತಿಮ ಹೊಳಪಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಮೊದಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಟಾಗ್ ಪಾರ್ಟಿ ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬೇಡಿ....

ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು

  • 15 January 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ಅದು ನಿದ್ರೆಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಏಳು ರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಬೀತಾದ ಸತ್ಯ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
14
hours
42
minutes
55
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone