Sunday Blog

ಹೌದು ನೀವು ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತದ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಮುಂದಿನ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದಣಿವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು...

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನಂತೆ ಕಾಣದ ಕಾರಣ ಬೇಸಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. Season ತುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಲಿಂಪ್ ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ಕಾಣಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿರಾಳರಾಗಿರಿ. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು...

ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹಿರಿಯರು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಈ ಕಾಲೋಚಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರ್ಪಣೆಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾವುಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮಾಂಸದ ಚಟ್ನಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ meal ಟದ ಜೊತೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕಿದೆ. ಮಾವಿನ ಲಸ್ಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು...

ಬೇಸಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಇಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನಾವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಏರಿಳಿತದ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು “ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ” ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧಿಸುವುದು. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಮಿಶ್ರ ಆಶೀರ್ವಾದ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಆ ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಅದು ವಿಶ್ವದ ಯಾವುದೇ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ...