Sunday Blog

രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണരുന്നതിനുള്ള 5 കാരണങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്- രാത്രിയിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം. ഉറക്ക വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതലായി എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യപരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. “സ്ലീപ് മെയിന്റനൻസ് ഉറക്കമില്ലായ്മ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിലധികം രാത്രികാല ഉണർവുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന അവസ്ഥ, വേദന, സ്ലീപ് അപ്നിയ, ആസിഡ്...

നിങ്ങളുടെ കിടക്ക നിങ്ങളുടെ നായയുമായി പങ്കിടണോ?

  • 04 July 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

മൃഗസ്‌നേഹികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്കും ഇതിനെ തുടരാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നായയെ ഒരേ കട്ടിലിലും കട്ടിലിലും ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു അവലോകനം നടത്തുന്നു. പ്രോസ് സുരക്ഷിതത്വബോധം അവരുടെ th ഷ്മളതയും നിരുപാധികവുമായ സ്നേഹം നൽകുന്നു, എല്ലാ ഭയങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . രാത്രി മുഴുവൻ സഞ്ചരിക്കുന്നതിലൂടെ അവർ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യ കമ്പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക്...

നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക

  • 22 May 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പതിവായി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉറക്കമുണ്ടാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികളെല്ലാം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന പഴങ്ങൾ ഇതാ- മുന്തിരിപ്പഴം: ജെറ്റ് ലാഗ് ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് മുന്തിരി. ഉറക്കത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് അവ കഴിക്കാം, കാരണം...

നിങ്ങളുടെ ഡി ദിവസത്തിന് മുമ്പ് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസത്തിൽ വിഷമകരമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ബ്യൂട്ടി ബ്രൈഡൽ പാക്കേജിനായി പോകാൻ കഴിയുമായിരുന്നുവെങ്കിലും, ആ ആത്യന്തിക തിളക്കത്തിനായി ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകളിൽ നിങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വിവാഹദിനത്തിന് മുമ്പായി പിന്തുടരേണ്ട ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ: അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കരുത്, സാധ്യമെങ്കിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. ഒരു രാത്രിയുടെ സ്റ്റാഗ് പാർട്ടി മതി, ഇത് ദിവസങ്ങളാക്കി മാറ്റരുത്. ഇത് ഡി ദിനത്തോട്...

എന്തുകൊണ്ടാണ് വളരെയധികം ഉറക്കം നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്നത്

  • 15 January 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

അധികമായ എന്തും മോശമാണ്, അത് ഉറക്കത്തിനും ബാധകമാണ്. മുതിർന്നവർക്ക് ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ ഒൻപത് മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞതും അമിതമായ ഉറക്കവും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ ഒൻപതോ അതിൽ കൂടുതലോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് രാത്രി ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകളേക്കാൾ...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
2
hours
46
minutes
3
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone