Sunday Blog

നല്ല ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാമുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ സ്വാഭാവിക ജീവിത രീതിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ അനവധി ഗുണങ്ങൾ ഒരു ഗുഡ്‌നൈറ്റിന്റെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. യുകെയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. നെറിന റാംലഖാൻ തന്റെ ‘തളർന്നതും എന്നാൽ വയർ’ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ക്ഷേമബോധത്തെക്കുറിച്ചും പരാമർശിക്കുന്നു. അവൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു എട്ട് ബദാം...

നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾത്തന്നെ പിറുപിറുക്കുന്നതും ഞരങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? ദി മികച്ച കട്ടിൽ ബ്രാൻഡുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വേനൽക്കാലത്തിന്റെ നീണ്ട ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. കാലാവസ്ഥയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് ചില മികച്ച മാറ്റങ്ങളോടെ അത് സ്വീകരിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് സീസൺ ആസ്വദിക്കുന്നതിനും സൂര്യനെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു 1) രാത്രിയിൽ തന്നെ ചാക്കിൽ അടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക സുഖപ്രദമായ കിടക്ക കട്ടിൽ ദിവസങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂടാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ...

വേനൽക്കാല അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയുടെ കോർട്ട് മുറ്റത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയുടെ ount ദാര്യത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിൽ പങ്കുചേരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കസിൻസുമൊത്തുള്ള ഒരു വലിയ, മോഹഭംഗിയുള്ള, തണുത്ത തണ്ണിമത്തന് ഡൈവിംഗ് ആവേശം . വേനൽക്കാലം വരൂ, താപനില വ്രണവും സൂര്യൻ ശക്തമായി താഴുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ തൊണ്ട തണുപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയം കൂടിയാണ് വേനൽ. നാം സ്വാഭാവികമായും...