Sunday Blog

നല്ല ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാമുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ സ്വാഭാവിക ജീവിത രീതിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ അനേകം ഗുണങ്ങൾ ഒരു ഗുഡ്‌നൈറ്റിന്റെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. യുകെയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉറക്ക വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. നെറിന റാംലഖാൻ തന്റെ 'ക്ഷീണിതവും എന്നാൽ വയർഡ്' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾക്കായുള്ള ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ക്ഷേമബോധത്തെക്കുറിച്ചും പരാമർശിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി...

നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾത്തന്നെ പിറുപിറുക്കുന്നതും ഞരങ്ങുന്നതും നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? മികച്ച കട്ടിൽ ബ്രാൻഡുകൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വേനൽക്കാലത്തിന്റെ നീണ്ട ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. കാലാവസ്ഥയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് ചില മികച്ച മാറ്റങ്ങളോടെ അത് സ്വീകരിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് സീസൺ ആസ്വദിക്കാനും സൂര്യനെ പ്രകാശിപ്പിക്കാനും കഴിയും 1) ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾ നേരത്തെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ ബെഡ് മെത്തയിൽ രാത്രി നേരത്തെ ചാക്ക് അടിക്കാൻ...

വേനൽക്കാല അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയുടെ കോർട്ട് മുറ്റത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയുടെ ount ദാര്യത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിൽ പങ്കുചേരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കസിൻസുമൊത്തുള്ള ഒരു വലിയ, മോഹഭംഗിയുള്ള, തണുത്ത തണ്ണിമത്തന് ഡൈവിംഗ് ആവേശം . വേനൽക്കാലം വരൂ, താപനില വ്രണവും സൂര്യൻ ശക്തമായി താഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ തൊണ്ട തണുപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയം കൂടിയാണ് വേനൽ. നാം സ്വാഭാവികമായും...