Sunday Blog

ഈ പാർട്ടി സീസണിൽ എങ്ങനെ കൊല്ലാം, നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 02 November 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ഉത്സവങ്ങൾ വായുവിൽ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ തിളങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കാൽ മുന്നോട്ട് നീക്കുമ്പോൾ ഈ വർഷത്തെ അവസാന പാദം സന്തോഷകരമായ ആത്മാവിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും get ർജ്ജസ്വലമായ സ്വഭാവം ഞങ്ങൾ പറയട്ടെ. ഉറങ്ങാനും തിളങ്ങാനുമുള്ള 5 വഴികൾ ഇതാ - 1) ഒരു പാർട്ടി ആഘോഷത്തിന് മുമ്പായി ഉറക്കത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക : പാർട്ടി സീസണിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ പിന്നിലല്ലെന്ന്...

രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണരുന്നതിനുള്ള 5 കാരണങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്- രാത്രിയിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം. ഉറക്ക വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതലായി എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യപരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. “സ്ലീപ് മെയിന്റനൻസ് ഉറക്കമില്ലായ്മ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിലധികം രാത്രികാല ഉണർവുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന അവസ്ഥ, വേദന, സ്ലീപ് അപ്നിയ, ആസിഡ്...

പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ ഭയപ്പെടുത്താം? - അവ ഒഴിവാക്കാൻ 9 ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ

  • 04 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ചിലപ്പോൾ നിരന്തരമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങളായി മാറുകയും ഉറക്കസമയം ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും ഉറക്ക തകരാറിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കൂടുതലും കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മിക്ക മുതിർന്നവരും ആഴ്ചയിൽ ഒരു പേടിസ്വപ്നമെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അവസ്ഥ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പൊരുത്തമില്ലാത്ത ശ്വസനത്തിലൂടെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് മൊത്തത്തിൽ അപകടകരമാണ്. ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ദീർഘകാല പ്രഭാവം ഇതാണ്. ഭയാനകമായ...

ഒരു ഡയറ്റിൽ എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 22 August 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകാം. ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ഓർമ്മിക്കുക, നല്ല പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഉറക്കം ഒരുപാട് ദൂരം പോകും. പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ള എല്ലാവർക്കുമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഉറക്കവുമായി പൊരുതരുത്. ഉറക്കം കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഉറക്കക്കുറവ് കഴിഞ്ഞാൽ വിശപ്പ് വേദനയും മെറ്റബോളിസവും കുറയുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിശപ്പിന്...

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം

  • 25 April 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ഗാഡ്‌ജെറ്റ് നിറഞ്ഞ യുഗത്തിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നതിനായി ലോക ഉറക്ക ദിനം വർഷം തോറും ആചരിക്കുന്നു. “ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ താളം സംരക്ഷിക്കുക” എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ തീം. “താളം” എന്നത് സിർകാഡിയൻ റിഥം മാത്രമാണ്, നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും ഉറക്കത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന 24 മണിക്കൂർ ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക്; ഉറക്കസമയം, ഉറക്കസമയം എന്നിവ കണക്കാക്കാൻ ഇത് ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നു . എല്ലാവരും ഉറക്കമുണർന്ന ഒരു ആ lux ംബരമായി...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
13
hours
49
minutes
2
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone