Sunday Blog

രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണരുന്നതിനുള്ള 5 കാരണങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്- രാത്രിയിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം. ഉറക്ക വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതലായി എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യപരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. “സ്ലീപ്പ് മെയിന്റനൻസ് ഉറക്കമില്ലായ്മ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിലധികം രാത്രികാല ഉണർവുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന അവസ്ഥ, വേദന, സ്ലീപ് അപ്നിയ, ആസിഡ്...

പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ ഭയപ്പെടുത്താം? - അവ ഒഴിവാക്കാൻ 9 ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ

  • 04 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ചിലപ്പോൾ നിരന്തരമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങളായി മാറുകയും ഉറക്കസമയം ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും ഉറക്ക തകരാറിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കൂടുതലും കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മിക്ക മുതിർന്നവരും ആഴ്ചയിൽ ഒരു പേടിസ്വപ്നമെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അവസ്ഥ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പൊരുത്തമില്ലാത്ത ശ്വസനത്തിലൂടെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് മൊത്തത്തിൽ അപകടകരമാണ്. ഒരു പേടിസ്വപ്നത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ദീർഘകാല പ്രഭാവം ഇതാണ്. ഭയാനകമായ...

രാത്രിയിലെ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ മധുര സ്വപ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കും

  • 16 September 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ശരി, ചോയിസ് നിങ്ങളുടേതാണ്, മധുരമുള്ള ഉറക്കത്തിൽ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പഞ്ചസാര തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ g ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പിന്നീട് energy ർജ്ജ നില കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ വിപരീത പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്, അതിനാൽ തോന്നൽ-നല്ല ഘടകം താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്. മിഠായികൾ, ചോക്ലേറ്റ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായ ബ്രെഡ്, പാസ്ത, മദ്യം എന്നിവ രാത്രികാലത്തോട് അടുത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഉറക്ക ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിൻ പുറത്തുവിടുന്നത്...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
18
hours
44
minutes
25
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone