Sunday Blog

അതെ, താപനിലയിലെ ഉയർച്ചയും ചാഞ്ചാട്ട കാലാവസ്ഥയും അടുത്ത സീസണിൽ നിങ്ങളെ ഒരുക്കാൻ തുടങ്ങി. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ബോഡി ക്ലോക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. ഒരു നല്ല വേനൽക്കാലം ഇവിടെ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സൂര്യപ്രകാശം വർദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയെ അർത്ഥമാക്കും, അത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ഒരാൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാമെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ ഡി ക്ഷീണത്തെ മാത്രമല്ല, വിഷാദത്തെയും നേരിടാനും ക്ഷേമം പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും അറിയപ്പെടുന്നു. എല്ലുകളും ഞരമ്പുകളും...

വേനൽക്കാലം ഇവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, do ട്ട്‌ഡോർ കൂടുതൽ രസകരമായി തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കടുത്ത വെയിലിൽ വീഴുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സീസൺ കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു ലിംപ് പാവയെപ്പോലെ കാണേണ്ടതില്ല, മനോഹരമായി കാണുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. കഠിനമായ അവസ്ഥകൾക്കിടയിലും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ. അവശ്യ എണ്ണകൾ തളിക്കുക ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ നേടി വ്യത്യസ്ത ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ജാസ്മിൻ അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിലുകൾ മായ്ച്ച കടലാസിൽ...

സീസണൽ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഗുണങ്ങൾ മൂപ്പന്മാർ പ്രശംസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. ഈ സീസണൽ പ്രകൃതിദത്ത വഴിപാടുകൾ രുചികരമായ മാത്രമല്ല, വളരെയധികം പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, അവ ഏറ്റവും മികച്ചത് നമ്മുടെ ഉറക്കരീതിക്കും നല്ലതാണ് . അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോയി ഈ സൂപ്പർ ഭക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മാമ്പഴം മാമ്പഴത്തിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കും. ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മാമ്പഴ ചട്ണിയും കഴിക്കും, കാരണം അത് തണുപ്പിക്കും. മാങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ, തൈര്,...

വേനൽക്കാലം ഏതാണ്ട് ഇവിടെയുള്ളതിനാൽ, കാലാവസ്ഥ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ തന്നെ ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുകയും ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താപനിലയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന താപനിലയല്ല, ഞങ്ങൾ “ദ്രുത നേത്രചലന” ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ, മികച്ച ഉറക്കം കൈവരിക്കില്ല . എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് പോലും സമ്മിശ്രമായ ഒരു അനുഗ്രഹമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി തണുപ്പിക്കാനും നല്ല ഉറക്കം നേടാനുമുള്ള ചില അടിസ്ഥാന ടിപ്പുകൾ ഇതാ- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു കുളി അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കുക....

ഓരോരുത്തരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ വലിയ ഉറക്കം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഒപ്പം ഓരോ രാത്രിയും അത്തരം നിർവാണങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ ഏത് ആ ury ംബരത്തെയും തോൽപ്പിക്കുന്ന വളരെ ആവശ്യമുള്ള ഗാ deep നിദ്ര എങ്ങനെ നേടാമെന്നത് ഇതാ. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ മുക്കിക്കൊല്ലുന്ന ഒരു വെളുത്ത ശബ്ദ യന്ത്രത്തിലോ ഫാനിലോ നിക്ഷേപിക്കുക. ഗ noise രവമേറിയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആളുകളെ ഉറങ്ങാൻ വെളുത്ത ശബ്ദ യന്ത്രങ്ങൾ...