Sunday Blog

இந்த கட்சி பருவத்தில் எப்படி கொல்வது மற்றும் நன்றாக தூங்குவது

  • 02 November 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

காற்றில் திருவிழாக்கள் இருப்பதால், நீங்கள் சிறப்பாக பிரகாசிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் கடைசி பாதத்தை முன்னோக்கி நகர்த்தும்போது ஆண்டின் கடைசி கால் மகிழ்ச்சியான ஆவிக்கு பிரதிபலிக்கட்டும் அல்லது உங்கள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த சுயத்தை நாங்கள் சொல்ல வேண்டுமா? தூங்கவும் பிரகாசிக்கவும் 5 வழிகள் இங்கே – 1) ஒரு விருந்துக்கு முன் தூக்கத்தில் இருங்கள்: கட்சி பருவத்தில் நுழையும் போது நீங்கள் தூக்கத்தில் பின்தங்கியிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்....

இரவில் எழுந்திருப்பதற்கான 5 காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்க்க உதவிக்குறிப்புகள்

  • 10 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

இது பலருக்கு பொதுவான கவலையாக இருக்கிறது- இரவில் எழுந்து தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி. தூக்க வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, இரவில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை எழுந்திருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் வேறு எதுவும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கும். "தூக்க பராமரிப்பு தூக்கமின்மை" என்றும் குறிப்பிடப்படும் பல இரவு நேர விழிப்புணர்வுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் அவற்றை நிர்வகிக்க முடியும். சீர்குலைந்த இரவுக்கான பொதுவான காரணங்கள் மனம், வலி,...

கனவுகளை எப்படி பயமுறுத்துவது? - அவற்றைத் தவிர்க்க 9 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

  • 04 October 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

தேவையற்ற எண்ணங்கள் சில நேரங்களில் இடைவிடாத கனவுகளாக மாறி, படுக்கை நேர கவலை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கனவுகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், தூக்கம் குறித்த பல்வேறு ஆய்வுகள் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு கனவை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றன, இது தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலின் நிலை தூங்கும்போது சீரற்ற சுவாசத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. ஒரு கனவு...

தூக்கம் பற்றிய 5 கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது

  • 23 September 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

உங்கள் தூக்க IQ இன் உண்மை சோதனை இங்கே. நம் உலகத்தை சுற்றிலும் தூங்குவதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நாம் பின்தங்கியுள்ள நேரங்களை சமாதானப்படுத்த சில தூக்கக் குறைபாடுகளை நாம் கண்மூடித்தனமாக நம்புகிறோமா? தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும். 1) இழந்த தூக்கத்தை நீங்கள் பிடிக்கலாம் ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட தூக்க மராத்தான் தூக்க பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய உதவாது. தூக்க பற்றாக்குறை என்பது நீங்கள் பெற வேண்டிய தூக்கத்தின் அளவிற்கும் நீங்கள்...

இரவில் சர்க்கரை உங்கள் இனிமையான கனவுகளை எவ்வாறு நாசமாக்கும்

  • 16 September 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

சரி, தேர்வு உங்களுடையது, இனிமையான தூக்கத்திற்கு மேல் இனிப்புகளில் ஈடுபட விரும்புகிறீர்களா? சர்க்கரை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரை உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்யும் போது, ​​பின்னர் ஆற்றல் மட்டத்தை குறைப்பதால் ஒரு எதிர் செயலும் உள்ளது, எனவே உணர்வு-நல்ல காரணி தற்காலிகமானது. சர்க்கரைகளை மிட்டாய்கள், சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் அல்லது ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குறிப்பாக இரவு...

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
1
hours
40
minutes
59
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone