ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ತಕ್ಕ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಭಂಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಇರುತ್ತದೆ—ಅದರಲ್ಲೇ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆ ಒಂದು ಭಂಗಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಲ್ಲದು.

ವಿಷಯ ಇಷ್ಟೇ: ಒಂದೇ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಗಟ್ಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ—ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಗುರಿ? ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ಇರುವ ತಟಸ್ಥ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಶೈಲಿಗೆ ಯಾವ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ?

1. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರು: ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆ ನೀಡುವ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಬೇಕು. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಜೋಮು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   
   ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ—ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮೇಲೆತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಆಸರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಬಾಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮೆತ್ತನೆಯದನ್ನು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ನೊಳಗೆ ತುಂಬಾ ಇಳಿಯದಿರುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
   
   ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕಿಲ್ಲ? ದಿಂಬು. ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಒಂದು. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕುರಿತ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು: ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಸರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಕುಸಿಯುವಷ್ಟು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದದ್ದನ್ನು—ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಷ್ಟು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದದ್ದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
   
   ದಿಂಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಹಜ ವಕ್ರತೆಗೆ ಆಸರೆ ನೀಡುವ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಲ್ಲ—ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಲಯ

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ Sunday ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಾಳಿಕೆಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಡಚುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ—ಏಕೆಂದರೆ ಕಮಿಷನ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಆಗಬಾರದು.

ಜಾಣ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ಕೇವಲ ಮೃದು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಅನಿಸುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸರೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ—ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜನರು ಅನೇಕ ಬಾರಿ Sunday ಯನ್ನೇ ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನೂ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ? ಕೆಳಗೆ ಕೇಳಿ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.