ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ?
ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿ ಹಾಸಿಗೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವಿದ್ದವರಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಗಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅದು Ortho Latex 4 Mattress, ಗಟ್ಟಿತನ 10 ರಲ್ಲಿ 7 (10 ಅತಿ ಗಟ್ಟಿ).
ಗಟ್ಟಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಮೃದುವೂ ಅಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಸಮವಾಗಿರಬೇಕು
ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು
ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿ, ಗಟ್ಟಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ. ಸೊಂಟ ನೋವಿದ್ದ 313 ವಯಸ್ಕರ 90 ದಿನದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು. 2021 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯೂ ಅದನ್ನೇ ಹೇಳಿತು.
ನೀವು ಮಲಗುವ ರೀತಿಗೆ ಯಾವ Sunday ಹಾಸಿಗೆ?
Ortho Latex 4 Mattress ನೋಡಿ · ಮೂರನ್ನೂ ಹೋಲಿಸಿ
ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 100 ರಾತ್ರಿ ಇದೆ
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರ ಕೊಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಬೇರೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇನ್ನೂ ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಇನ್ನೊಂದು Sunday ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪೂರ್ತಿ ಹಣ ವಾಪಸ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆ ಹೇಗೆ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಬೇಕು
ನೋವು ಹೀಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ: ಕೆಲವು ವಾರದ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಕೆಲಸ ತಡೆದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋದರೆ, ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಜೊತೆ ಬಂದರೆ.
ಕೂಡಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಎರಡೂ ಕಾಲು ಜೋಮು ಹಿಡಿದರೆ, ಚುಚ್ಚಿದಂತಾದರೆ, ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೋದರೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೂ ಅದೇ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು. Delight Pillow ಇದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ. ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಅತಿ ಗಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. Lancet ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಿದಾಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ, ಎರಡರಲ್ಲೂ ಗಟ್ಟಿಗಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮವೇ, ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಉತ್ತಮವೇ?
ಸಂಶೋಧನೆ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿತು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನಲ್ಲ. ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿತನ ಆರಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿ.
ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಟಾಪರ್ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಟಾಪರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲವನ್ನಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿ ಅನಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮೃದು ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಕುಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ನೋವು ಕೆಲವು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ.
Ortho Memory 4 Mattress ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ನಿಮಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಹಾಸಿಗೆ ಇಷ್ಟ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದರೆ ಹೌದು. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತಿ ಗಟ್ಟಿ, 10 ರಲ್ಲಿ 8. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
