നടുവേദനയ്ക്ക് ഏത് മെത്തയാണ് നല്ലത്?
ഇടത്തരം ഉറപ്പുള്ള മെത്ത. ഒരു വലിയ പഠനത്തിൽ, നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഉറപ്പ് കൂടിയതിനെക്കാൾ ഇടത്തരം ഉറപ്പുള്ളതിൽ വേദന കുറവായിരുന്നു. മിക്ക നടുവുകൾക്കും അത് Ortho Latex 4 Mattress ആണ്, ഉറപ്പ് 10-ൽ 7 (10 ആണ് ഏറ്റവും കട്ടി).
കട്ടിയും അല്ല, മൃദുവും അല്ല. രാത്രി മുഴുവൻ നട്ടെല്ല് നേരെ നിർത്തും.
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെ നിൽക്കണം
പഠനത്തിൽ കണ്ടത്
ഇടത്തരം ഉറപ്പാണ് കട്ടിയുള്ളതിനേക്കാൾ നല്ലതായത്. നടുവേദനയുള്ള 313 മുതിർന്നവരിൽ 90 ദിവസം നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഇടത്തരം ഉറപ്പിൽ വേദന കുറവായിരുന്നു. 2021-ലെ അവലോകനവും ഇതുതന്നെ പറഞ്ഞു.
ഉറക്കരീതിക്ക് ഏത് Sunday മെത്ത?
Ortho Latex 4 Mattress കാണൂ · മൂന്നും താരതമ്യം ചെയ്യൂ
വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് 100 രാത്രി ഉണ്ട്
നിങ്ങളുടെ നടുവിന് രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ആഴ്ച നൽകൂ. ഏത് പുതിയ മെത്തയും ആദ്യം വ്യത്യസ്തമായി തോന്നും. ശീലമാകൽ
ഇപ്പോഴും ശരിയായില്ലേ? മറ്റൊരു Sunday മെത്തയിലേക്ക് ഒരു തവണ മാറ്റൂ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ റീഫണ്ടിന് തിരികെ നൽകൂ. മാറ്റിയെടുക്കൽ എങ്ങനെ
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം
വേദന ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണൂ: കുറച്ച് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും കുറയുന്നില്ല, ദൈനംദിന ജോലി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടിക്കൂടി വരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പനിയോടൊപ്പം വരുന്നു.
ഉടൻ സഹായം തേടുക രണ്ട് കാലുകളും മരവിക്കുകയോ തരിക്കുകയോ ബലം പോവുകയോ ചെയ്താൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിലോ മലത്തിലോ നിയന്ത്രണം പോയാൽ.
മെത്ത ഒരു ചികിത്സയല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ നടുവിന് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കിടക്ക പൂർണമാക്കൂ
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനും ഇതേ ശ്രദ്ധ വേണം. Delight Pillow വശം ചരിഞ്ഞും മലർന്നും ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് നല്ലതാണ്, പരന്നുപോകില്ല.
ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നത്
നടുവേദനയ്ക്ക് കട്ടിയുള്ള മെത്ത നല്ലതാണോ?
ഏറ്റവും കട്ടിയുള്ളത് അല്ല. Lancet പഠനത്തിൽ, കിടക്കയിലെ വേദനയ്ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടിനും ഉറപ്പ് കൂടിയതിനെക്കാൾ ഇടത്തരം ഉറപ്പ് നല്ലതായിരുന്നു.
നടുവേദനയ്ക്ക് ലാറ്റക്സ് നല്ലതോ മെമ്മറി ഫോം നല്ലതോ?
പഠനത്തിൽ താരതമ്യം ചെയ്തത് മെത്തയുടെ ഉറപ്പ് ആണ്, അത് ഏത് വസ്തു കൊണ്ടുള്ളതാണ് എന്നല്ല. ആദ്യം ഉറപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കൂ: മിക്ക നടുവുകൾക്കും ഇടത്തരം ഉറപ്പ്.
മെത്ത ടോപ്പർ എന്റെ നടുവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുമോ?
ടോപ്പർ പ്രതലമാണ് മാറ്റുന്നത്, താങ്ങല്ല. വളരെ കട്ടിയായി തോന്നുന്ന മെത്തയെ അത് മൃദുവാക്കും, പക്ഷേ താഴ്ന്ന മെത്തയെ ശരിയാക്കില്ല.
പുതിയ മെത്ത നടുവേദന മാറ്റുമോ?
ഇല്ല. വേദന കുറച്ച് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടാൽ ഡോക്ടറെ കാണൂ.
Ortho Memory 4 Mattress നടുവേദനയ്ക്ക് നല്ലതാണോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുള്ള കിടക്ക ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, മലർന്നോ കമിഴ്ന്നോ ഉറങ്ങുന്നെങ്കിൽ, അതെ. ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ളതാണ്, 10-ൽ 8. വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് കട്ടി കൂടുതലായി തോന്നും.
