ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಖರೀದಿದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

By Parvathraj Jeganathan · Updated · 4 min read

How to Choose the Best Mattress in India: A Complete Buyer’s Guide
In short

ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ನಯ ಫೋಮ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಸಾಮಗ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಯಾವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು.

ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವೇ? ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜಾಣ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಊಹೆಯ ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸಬಾರದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ದಾಟಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ—ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಆಸರೆ ಬೇಕಿರಲಿ, ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಬೇಕಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಂಪಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಿರಲಿ.

ಭಂಗಿ, ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನಾರು, ಫೋಮ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್—ಹೀಗೆ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿರುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಬೆಲೆಯ ಚೀಟಿಗಳ ಮೇಲಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್

ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಏನನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ದೇಹದ ತೂಕ & ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ: ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ-ಮೃದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಬೆನ್ನು/ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಲಯಗಳು ಬೇಕು.
  • ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ? ಸಾಮಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿತನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಲ್ಲವು.
  • ಹವಾಮಾನ: ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ತೇವಾಂಶವಿರುವ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಿಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
  • ಟ್ರಯಲ್ & ವಾರಂಟಿ: ಟ್ರಯಲ್ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ, ನಂಬಲರ್ಹ ವಾರಂಟಿ ನೀಡುವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. Sunday ಯ 100 ರಾತ್ರಿಗಳ ಟ್ರಯಲ್ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದ ಆರಂಭ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು—ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಧಕ & ಬಾಧಕಗಳು

  • ತೆಂಗಿನ ನಾರು: ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಗಟ್ಟಿ, ಮಿತವ್ಯಯಕಾರಿ. ಆದರೆ ಕುಸಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾಳಿಕೆ.
  • ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್: ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಟಿತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಟ, ಆದರೆ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ಫೋಮ್: ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತ, ಆದರೂ ಅಗ್ಗದ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಉಳಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
  • ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್: ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
  • ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್: ಸಹಜವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡುವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೂಡಿಕೆ.
  • ಹೈಬ್ರಿಡ್: ಆಸರೆ ಮತ್ತು ಪುಟಿತಕ್ಕಾಗಿ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

Sunday Mattress ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಜಾಣ ಆಯ್ಕೆ

Sunday ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಖರೀದಿದಾರರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ—ಆಕರ್ಷಕ ರಿಯಾಯಿತಿ ಹುಡುಕುವವರಿಗಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮೀರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಡೆಲಿವರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್-ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ—ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಕವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಫಿಲ್ಲರ್ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • Japan ನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಂಡು, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. Latex Plus ನೋಡಿ.
  • ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಡೆಲಿವರಿ. Sunday ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತದೆ—ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಇಡುವ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಬಳಸುವ ಅದೇ ಸಾಮಗ್ರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್

  • ಬೆನ್ನು ನೋವು: Latex Plus ನಂತಹ 5-ವಲಯದ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ತಲೆ-ಕುತ್ತಿಗೆ ಆಸರೆಯಿರುವ ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. Sunday Delight Pillow ಜೊತೆ ಬಳಸಿ.
  • ಸಂಧಿವಾತ: ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯಿರುವ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅತಿ ಮೃದುವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ಗೊರಕೆ: ಎತ್ತರಿಸಿದ ಓರೆಯಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು—Sunday Tilt Bed ನಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ತಕ್ಕ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

  • ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸರೆ ಬೇಕು. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿ ಬೇಕು—ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ 5-ವಲಯದ ಫೋಮ್ ಸೂಕ್ತ.
  • ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು: ಕೆಳಬೆನ್ನು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು. ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ, ಗಟ್ಟಿತನ & ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

  • ಗಾತ್ರ: ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಕಸ್ಟಮ್ ಗಾತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
  • ಗಟ್ಟಿತನ: ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದರೆ ಮೃದುವಾದದ್ದು, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದದ್ದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ Sunday ಯ ಗಟ್ಟಿತನ 10 ರಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 8 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
  • ದಪ್ಪ: ದಪ್ಪವನ್ನು ಮಲಗುವವರಲ್ಲ, ಮಾದರಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. Latex Plus ಮತ್ತು Ortho Latex ಪ್ರತಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲೂ 8 ಇಂಚು. Ortho Memory ಮಾತ್ರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬರುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಆಗಿ 6 ಇಂಚು, ಮತ್ತು Queen 60x78, Queen 60x84, King 72x78 ಹಾಗೂ King 72x84 ನಲ್ಲಿ 8 ಇಂಚು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

  • ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ: ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಫೋಮ್?
    ಫೋಮ್ ಉತ್ತಮ ಆಸರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಾಳಿಯಾಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಸ್ನೇಹಿತನಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ನಿಟ್ ಕವರ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ—Sunday ಬಳಸುವ, ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಜಕಾರ್ಡ್ ನಿಟ್ ಕವರ್‌ನಂತೆ.
  • ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯಾವ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ?
    Sunday Ortho Plus ನಂತಹ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸರೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಗಿ ಉತ್ತಮ.
  • ನನ್ನ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು?
    ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಕವರ್ ಬಳಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
  • ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವುಗಳ ಆಯುಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?
    ಹೌದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Sunday ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ತನ್ನ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ—ಕೊರಿಯರ್ ವೆಚ್ಚ ಉಳಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಇತರರಂತೆ ಅಲ್ಲ.
Useful for someone at home?
WhatsApp

Keep reading

All of ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ All stories

Talk to a sleep consultant.

Experienced. Honest. We'll even help you save money.

We speakಹಿಂದಿಇಂಗ್ಲಿಷ್ಕನ್ನಡதமிழ்తెలుగు

Call 080 4749 4649ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 7