← Back

ನಿಮ್ಮ ಡಿ ದಿನದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನದಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯ ವಧುವಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯ ಸಮಯ ಆ ಅಂತಿಮ ಹೊಳಪುಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಮೊದಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  1. ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಟಾಗ್ ಪಾರ್ಟಿ ಸಾಕು, ಅದನ್ನು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
  2. ಡಿ-ಒತ್ತಡ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ‘ನನಗೆ’ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೌದು ನಿಗದಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
  3. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಧು ಅವಳ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಹಾರೈಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
  4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
  5. ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿಂಬನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರಾಮ ವಸ್ತುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಡಿ-ದಿನದಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ‘ನೀವು’ ಗೆ ನಿದ್ರೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
12
hours
8
minutes
39
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone