← Back

നിങ്ങളുടെ ഡി ദിവസത്തിന് മുമ്പ് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസത്തിൽ വിഷമകരമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ബ്യൂട്ടി ബ്രൈഡൽ പാക്കേജിനായി പോകാൻ കഴിയുമായിരുന്നുവെങ്കിലും, ആ ആത്യന്തിക തിളക്കത്തിനായി ആവശ്യമായ ഉറക്കത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകളിൽ നിങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വിവാഹദിനത്തിന് മുമ്പായി പിന്തുടരേണ്ട ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

  1. അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കരുത്, സാധ്യമെങ്കിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. ഒരു രാത്രിയുടെ സ്റ്റാഗ് പാർട്ടി മതി, ഇത് ദിവസങ്ങളാക്കി മാറ്റരുത്. ഇത് ഡി ദിനത്തോട് വളരെ അടുത്തല്ലെന്നും പ്രത്യേകിച്ച് തലേദിവസം രാത്രി പാർട്ടി നടത്തുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
  2. ഡി-സ്ട്രെസ്. കിടക്ക സമയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ആസൂത്രണമോ വിശദാംശങ്ങളോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ കുറച്ച് ഹെർബൽ ചായ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സഹായിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കുറച്ച് 'എനിക്ക്' സമയം സൃഷ്ടിക്കുക. അതെ ഒരു നിശ്ചിത ഉറക്കസമയം പാലിക്കുക.
  3. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അസുഖകരമായ കിടക്കയ്ക്ക് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം കവർന്നെടുക്കാൻ കഴിയും- ഒപ്പം ഓരോ വധുവിനും അവളുടെ സൗന്ദര്യ ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ആഗ്രഹ പട്ടികയിൽ ഒരു നല്ല കിടക്ക ഇടുന്നത് പോലും പരിഗണിക്കാം.
  4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആവേശഭരിതരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചിന്തകൾ പങ്കിടുന്നതിനോ ഉള്ള പ്രലോഭനങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്നും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുക. കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. പകരം ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ അവസാനത്തെ ചില രാത്രികൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
  5. നിങ്ങൾ ഒരു ഹോട്ടലിലോ അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലോ താമസിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ഇയർ പ്ലഗുകളും കണ്ണ് മാസ്ക് ആവശ്യങ്ങളും മറക്കരുത്. ശബ്‌ദം, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ നന്നായി തയ്യാറാകുന്നത് അവയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിണയും മറ്റ് കംഫർട്ട് വസ്‌തുക്കളും കൊണ്ടുപോകാം.

നിങ്ങളുടെ ഡി-ദിനത്തിലെ തിളക്കമാർന്ന 'നിങ്ങൾ' സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം ഉറക്കമാണ്. ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നുരയെ കട്ടിൽ തിരയുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
2
hours
40
minutes
54
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone