ഇസ്‌ലാമിലെ ഉറക്കനില

കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി ഉറക്ക ശാസ്ത്രം ക്രമേണ ശക്തി പ്രാപിക്കുകയും നല്ല രാത്രിയുറക്കം എന്താണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ പണ്ടുമുതലേ ഉറക്കം താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു വിഷയമാണ്, പല വേദഗ്രന്ഥങ്ങളിലും—പ്രത്യേകിച്ച് ഇസ്‌ലാമിൽ—അത് പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഖുർആനിലും ഹദീസുകളിലും ഉടനീളം ഉറക്കം പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, ഇസ്‌ലാമിൽ ഉറക്കനില എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് അത് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഒരാളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നല്ല രാത്രിയുറക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ദൈനംദിന പ്രവൃത്തികൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് അതും. നല്ല രാത്രിയുറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ പ്രവാചകൻ തന്റെ അനുയായികളോട് പറഞ്ഞ പല സന്ദർഭങ്ങളുമുണ്ട്—ഒരു വിശ്വാസി രാത്രി മുഴുവൻ പ്രാർത്ഥിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നപ്പോൾ പ്രവാചകൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു “നമസ്കരിക്കുകയും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിങ്ങളിൽ അവകാശമുണ്ട്”. നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതും നേരത്തെ ഉണരുന്നതും ഒരു ഭക്തനായ മുസ്‌ലിമിന്റെ രണ്ട് അടയാളങ്ങളാണ്.

ഉറക്കം ഖുർആനിലെ ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്, വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അതിലുടനീളം പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രസിദ്ധമായ ഒരു വാക്യം ഇങ്ങനെ പറയുന്നു “രാത്രിയിലും പകലിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും അവന്റെ അനുഗ്രഹം നിങ്ങൾ തേടുന്നതും അവന്റെ ദൃഷ്ടാന്തങ്ങളിൽ പെട്ടതാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് തീർച്ചയായും അതിൽ ദൃഷ്ടാന്തങ്ങളുണ്ട്” [വാക്യം 30.23]. ഉറക്ക ശാസ്ത്രം വിവരിക്കുന്ന ആധുനിക ഉറക്കഘട്ടങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്ന, ഖുർആനിൽ പരാമർശിക്കപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പേരുകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്.

1. സിനഹ്: ചെറിയ സമയത്തേക്കുള്ള മയക്കത്തിനോ ചെറുനിദ്രയ്ക്കോ ഉള്ള വാക്കാണിത്.
2. നുആസ്: ഒരു വിശ്വാസി ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുകയും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിലാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ചെറുമയക്കം പുതിയ ഊർജ്ജത്തോടെ ഏത് പ്രശ്നത്തെയും നേരിടാൻ അവനെ/അവളെ സഹായിക്കും. ഈ മയക്കം നുആസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു
3. റുഖൂദ്: ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നയാളെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവനാക്കുന്നതുമായ ഉറക്കം.
4. ഹുജൂഅ്: അല്ലാഹുവിനെ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഭക്തരായ വിശ്വാസികൾക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന പദമാണിത്, ഇതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള അർത്ഥം രാത്രിയിലെ ഉറക്കം എന്നാണ്.
5. സുബാത്ത്: ഗാഢനിദ്രയിലായി ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അവസ്ഥയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആരാധകന്റെ ഉറക്കത്തിനിടെ അല്ലാഹു അവന്റെ ആത്മാവിനെ ഏറ്റെടുക്കുകയും, അവന്റെ അന്തിമ മരണം വരെ, ഉണരുമ്പോൾ അത് തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഖുർആൻ പറയുന്നു. ലൗകിക സുഖങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് സർവ്വശക്തന് സമർപ്പിക്കുന്നതിനായി വിശ്വാസി തന്റെ അനിവാര്യമായ മരണം ഓർക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ, ഉറക്കവും മരണവും തമ്മിലുള്ള വലിയൊരു ബന്ധം ഖുർആനിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇസ്‌ലാമിക ഉറക്കരീതി

ഖുർആനിലും ഹദീസുകളിലും പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഇസ്‌ലാം ഉറക്കത്തിന് നിശ്ചിത രീതികൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഓരോ മുസ്‌ലിമും അത് നിഷ്ഠയോടെ പിന്തുടരണം. ഇസ്‌ലാമിൽ എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം എന്നതിന് വിവിധ വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

• വുദു അഥവാ അംഗശുദ്ധി സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇസ്‌ലാമിലെ ഒരു പ്രധാന കർമ്മമാണ്—ഒരാൾ ശരീരത്തിന്റെ നിശ്ചിത ഭാഗങ്ങൾ വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുന്നു. നമസ്കാരത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നു, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ശുചിത്വവും വൃത്തിയും ഇസ്‌ലാമിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് മുസ്‌ലിംകൾ ദിവസം മുഴുവൻ വുദു പാലിക്കുന്നത്.

• നിങ്ങളുടെ നമസ്കാരം നിർവ്വഹിക്കുക. മുസ്‌ലിംകൾ അവരുടെ അവസാന നമസ്കാരമായ ഇശാ സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം നിർവ്വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ അടുത്ത നമസ്കാരം (ഫജ്ർ) വരെ തുടരുന്ന തഹജ്ജുദ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാത്രി നമസ്കാരം അവർക്ക് തുടരാം. എന്നാൽ നമസ്കാരം പ്രധാനമാണെങ്കിലും ആരും ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നും പിറ്റേന്ന് രാവിലെ സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പ് ഉണരാൻ നന്നായി വിശ്രമിക്കണമെന്നും പ്രവാചകൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ദിനചര്യ പാലിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരാൾ തന്റെ കിടക്കയും ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയാക്കണം, അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കാനും പല്ല് തേക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ് മിസ്‌വാക്ക് കൊണ്ട് പല്ല് തേക്കുമായിരുന്നു, അല്ലാഹുവിനെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഈ ശീലം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു

• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വീട് നന്നായി പരിശോധിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പാത്രങ്ങൾ അടച്ചുവെക്കുകയും വിളക്കുകൾ അണയ്ക്കുകയും എല്ലാ ഭക്ഷണവും പൊതിഞ്ഞ് മൂടിവെച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം തുറന്ന വാതിലുകളും മൂടാത്ത പാത്രങ്ങളും ശൈത്താനെ അകത്ത് കടത്തുന്നു. തടസ്സമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ എല്ലാ വിളക്കുകളും അണച്ച് ഇരുട്ടിൽ ഉറങ്ങുക.

• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ദുആ ചെയ്യാൻ വിശ്വാസി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുഅല്ലാഹുവിനോട് പാപമോചനവും നന്മയും തേടിക്കൊണ്ട്. ഹദീസുകളിൽ നിന്നുള്ള ദുആകൾ ചൊല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ദുആ ചെയ്യാം.

• ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഉറക്കമില്ലായ്മയോ ദുഃസ്വപ്നമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ നല്ല രാത്രി വിശ്രമത്തിനായി അല്ലാഹുവിനോട് പ്രാർത്ഥിക്കുക.

• നമസ്കാരവും ദിനചര്യയും പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, കാരണം അവസാന നമസ്കാരത്തിന് ശേഷം മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നു. അടിയന്തര സാഹചര്യമല്ലാതെ ഒരു ഒത്തുചേരലിലും ആഘോഷത്തിലും പങ്കെടുക്കരുത്.

• ഇസ്‌ലാമിൽ ഉറങ്ങേണ്ട ദിശ ഖിബ്‌ലയുടെ നേർക്കാണെന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതുസംബന്ധിച്ച് പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ കഅ്ബയുടെ ദിശയിൽ ഉറങ്ങാൻ പൊതുവെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

• വുദു ചെയ്ത ശേഷം ദിവസത്തിലെ ആദ്യ നമസ്കാരമായ ഫജ്ർ നിർവ്വഹിക്കാൻ സൂര്യോദയത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉണരുക. അതിരാവിലെയുള്ള ജോലി അല്ലാഹു അനുഗ്രഹിച്ചതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ദിവസം തുടങ്ങാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം അതാണ്.

• ഉച്ചയ്ക്ക് ളുഹ്ർ സമയത്തോ അതിനിടയിലോ അനുവദനീയമായ മറ്റൊരു മയക്കസമയമാണ് ഖൈലൂല, പകൽ സമയത്ത് ആളുകൾക്ക് ഉറങ്ങാവുന്ന ഏക സമയം ഇതാണ്. ളുഹ്ർ നമസ്കാരത്തിന് ശേഷം നട്ടുച്ചയ്ക്ക് പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ് മയങ്ങിയിരുന്നതായി ഹദീസുകളിൽ പരാമർശമുണ്ട്. പകൽ സമയത്തെ ചെറുമയക്കങ്ങൾ ഒരാളുടെ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും അവന്റെ/അവളുടെ ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

ഇസ്‌ലാമിൽ ഏത് വശം ചരിഞ്ഞാണ് ഉറങ്ങേണ്ടത്?

ചരിത്രത്തിലുടനീളം ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്കനിലകൾ പരീക്ഷിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ശാസ്ത്രത്തിന് അതിന്റേതായ സിദ്ധാന്തങ്ങളുമുണ്ട്. ഇസ്‌ലാമിക ഉറക്കരീതിക്കും ഒരാൾ പാലിക്കേണ്ട ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്. മിക്ക ആചാരങ്ങളും (സുന്നത്ത്) വലതു കൈ വലതു കവിളിൽ വെച്ച് വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇതായിരുന്നു പ്രവാചകന് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഉറക്കനില. വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ ഹൃദ്രോഗികളിൽ, ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമായ ഫലമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഹദീസുകൾ പ്രകാരം, വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്കരീതിയെന്ന് പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, അതേസമയം കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നരകത്തിലുള്ളവരോട് സാദൃശ്യമുള്ളതിനാൽ വിലക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് ഹറാം അല്ലെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിനിടെ ഒരാൾ തിരിഞ്ഞുമറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴും അഭികാമ്യമായ ഉറക്കദിശയല്ല.

വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഒരാൾ കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് കണ്ട പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ്, ആ നില അല്ലാഹുവിന് ഇഷ്ടമില്ലാത്തതിനാൽ അദ്ദേഹത്തെ തട്ടിയുണർത്തി വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ പറഞ്ഞു. ഇത് 1400 വർഷം മുമ്പായിരുന്നു; വലതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് രക്തചംക്രമണത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും ഹൃദയത്തിൽ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദമേ ചെലുത്തുന്നുള്ളൂവെന്നും ആധുനിക കാലത്ത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വയറിന് ചുറ്റും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ലിനും വയറിനും ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥം, ഇത് ഉണരുമ്പോൾ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. കഴുത്ത് ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ തിരിക്കുന്നതിനാൽ കഴുത്തിന്റെ വിന്യാസം തെറ്റുകയും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാമകുക്ഷി – ഹിന്ദുമതത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

മറ്റ് പല വേദഗ്രന്ഥങ്ങളും ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല നിലകളെയും ദിശകളെയും കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു—അവയിലൊന്നാണ് ഹിന്ദുമതം. പ്രത്യേകിച്ച് ആയുർവേദത്തിൽ, ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതിനുള്ള പദമാണ് വാമകുക്ഷി നില. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, കൂർക്കംവലി തടയുക, കഴുത്തിനും നട്ടെല്ലിനും ആശ്വാസം നൽകുക തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇതിനുണ്ട്. എന്നാൽ ഭക്ഷണശേഷമുള്ള അസിഡിറ്റി (ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്) ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരാൾ മയങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങിക്കൊണ്ട് അത് ചെയ്യാം, ഇത് ഭക്ഷണവും ദഹനരസങ്ങളും തിരികെ മുകളിലേക്ക് വരുന്നത് തടയുന്നു.

വാസ്തുശാസ്ത്രം- ഹിന്ദുമതത്തിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ദിശ

ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ദിശയെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് തലയും കാലുകളും ഏത് ദിശയിലേക്ക് ആയിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, സംസാരിക്കുന്ന മറ്റൊരു വിഭാഗം ഹിന്ദുമതത്തിലുണ്ട്. രൂപകൽപ്പനയുടെ തത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന പരമ്പരാഗത ഗ്രന്ഥങ്ങളാണ് അവ, ഹിന്ദുമതത്തിൽ അനൗപചാരികമായി ‘വാസ്തുവിദ്യയുടെ ശാസ്ത്രം’ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വാസ്തുവിദ്യയെ പ്രകൃതിയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രമാണ് വാസ്തുശാസ്ത്രം, ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് പിന്തുടരപ്പെടുന്നു. തല തെക്കോട്ട് വെച്ച് കിടക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് കട്ടിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വാസ്തുശാസ്ത്രത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉറക്കദിശ. വാസ്തുശാസ്ത്ര പ്രകാരം തല വടക്കോട്ട് വെക്കുന്നത് ഉറങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും മോശം ദിശയായിരിക്കാം.

ഉറക്കത്തിന് ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും മതത്തിന്റെയും പിന്തുണയുണ്ട്, അതിനാൽ പുരാതന കാലം മുതൽ അത് വിശകലനം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരാൾ തന്റെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാതെ രാത്രിക്ക് കീഴടങ്ങുന്ന ഒരു സൂക്ഷ്മമായ സമയമാണിത്, ഒരാളുടെ ജീവിതചക്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നു കൂടിയാണ് അത്. അതിനാൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അതിന് നിർണ്ണായക പങ്കുണ്ട്. ഏത് വശമാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്നതിന് മതങ്ങൾക്ക് അവരുടേതായ വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒടുവിൽ നല്ല രാത്രിയുറക്കം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ പാലിക്കേണ്ടതും നമ്മളാണ്. ഒരു ആശങ്കയുമില്ലാതെ നിയമങ്ങൾ നിഷ്ഠയോടെ പിന്തുടരാൻ ഒരു സുഖപ്രദമായ മെത്ത വാങ്ങുന്നതാണ് അതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്കത്തിനായി Sunday mattress-ൽ നിന്ന് വാങ്ങൂ.