உங்கள் தூங்கும் நிலைக்கேற்ற மெத்தையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது

தூங்கும் நிலை நீங்கள் நினைப்பதைவிட ஏன் முக்கியம்

நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் இரவு முழுவதும் நிலைகளை மாற்றுகிறோம். ஆனால் நமக்கு ஒரு முதன்மையான தூங்கும் நிலை இருக்கும்—அதில்தான் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். மறுநாள் காலையில் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அந்த ஒரு நிலையே தீர்மானிக்கலாம்.

விஷயம் இதுதான்: அதே மெத்தை முதுகில் தூங்குபவருக்கு அற்புதமாகவும், பக்கவாட்டில் தூங்குபவருக்கு சற்று சரியில்லாததாகவும் தோன்றலாம். இது உறுதியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல—உங்கள் இயல்பான நிலையில் மெத்தை உங்கள் முதுகெலும்புடன் எவ்வளவு நன்றாக ஒத்துப்போகிறது என்பதைப் பற்றியது.

இலக்கு? நீங்கள் நேராக நிற்கும்போது இருக்கும் அதே நடுநிலை சீரமைப்பில் உங்கள் முதுகெலும்பு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இதை நிலைவாரியாகப் பார்ப்போம்.

உங்கள் தூக்க முறைக்கு எந்த மெத்தை சிறந்தது?

1. பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள்: தோள்களுக்கும் இடுப்புக்கும் மென்மையாக ஆதரவளிக்கும் மெத்தை உங்களுக்குத் தேவை. பக்கவாட்டில் தூங்குவது இந்தப் புள்ளிகளில் அழுத்தம் தருவதால், சற்று மென்மையான மேற்பரப்பு மரத்தல் அல்லது இறுக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.
   
   இதை சரியான தலையணையுடன் இணையுங்கள்—தலையை மேலே தள்ளாமல் கழுத்துக்கும் தோளுக்கும் இடையிலான இடைவெளியை நிரப்பும் ஆதரவு தேவை. மிக உறுதியாகவோ மிகத் தட்டையாகவோ இருந்தால் முதுகெலும்பு வளையத் தொடங்கும்.
2. வயிற்றில் தூங்குபவர்கள்: உங்களுக்கு அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை உண்டு. மென்மையானதோ உறுதியானதோ—முதுகெலும்பு மெத்தையில் அதிகம் அமுங்காதவரை இரண்டும் பொருந்தும்.
   
   உங்களுக்குத் தேவையில்லாதது? தலையணை. அல்லது அதிகபட்சம் மிக மெல்லிய ஒன்று. இந்த நிலையில் தடிமனான தலையணை கழுத்தை இறுக்கலாம். குறிப்புகளுக்கு, சரியான தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
3. முதுகில் தூங்குபவர்கள்: நீங்கள் நடுநிலையில் இருக்கிறீர்கள். சமநிலையான மீடியம்-ஃபர்ம் மெத்தை ஆதரவும் மென்மையும் தருகிறது. இடுப்பை அமுங்க விடும் மிக மென்மையானதையோ, முதுகெலும்பை வளைக்கும் மிக உறுதியானதையோ தவிர்ப்பதே முக்கியம்.
   
   தலையணைகள்? தலையை மிக முன்னால் தள்ளாமல் கழுத்தின் இயல்பான வளைவுக்கு ஆதரவு தரும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

மெத்தை வெறும் மேற்பரப்பு அல்ல—அது உங்கள் உடல் மீளும் இடம்

அதனால்தான் ஒவ்வொரு Sunday மெத்தையும் முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது, காற்றோட்டமான வசதி மற்றும் நீண்டகால நீடிப்புக்காக. நாங்கள் அவற்றை மடிப்பதில்லை. போலித் தள்ளுபடிகளுக்காக விலைகளை உயர்த்துவதில்லை. மார்க்கெட்பிளேஸ்கள் மூலம் விற்பதில்லை—கமிஷனால் உங்கள் வசதி சமரசம் செய்யப்படக் கூடாது.

புத்திசாலித்தனமாகத் தூங்குபவர்கள் மென்மையாகவோ உறுதியாகவோ தோன்றுவதை மட்டும் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை. தங்களுக்கு சிறப்பாக ஆதரவளிப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், மெத்தை வடிவமைப்பை நாங்கள் ஏன் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்பதையும்—எந்த பிராண்டையும் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடியவர்கள் ஏன் அடிக்கடி Sunday-ஐத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் என்பதையும் பாருங்கள்.

கேள்வி இருக்கிறதா? கீழே பதிவிடுங்கள், எங்கள் தூக்க நிபுணர்களில் ஒருவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.