முதுகு வலிக்கு எந்த மெத்தை சிறந்தது?
நடுத்தர உறுதியான மெத்தை. ஒரு பெரிய ஆய்வில், முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு கடினமானதை விட நடுத்தர உறுதியில் வலி குறைவாக இருந்தது. பெரும்பாலான முதுகுகளுக்கு அது Ortho Latex 4 Mattress, உறுதித்தன்மை 10-க்கு 7 (10 மிகக் கடினம்).
கடினமும் இல்லை, மென்மையும் இல்லை. இரவு முழுவதும் உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைக்கும்.
உங்கள் முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும்
ஆய்வு என்ன சொல்கிறது
நடுத்தர உறுதி, கடினத்தை வென்றது. முதுகு வலி உள்ள 313 பெரியவர்களிடம் 90 நாள் நடந்த ஆய்வில், நடுத்தர உறுதியில் வலி குறைவாக இருந்தது. 2021 மதிப்பாய்வும் இதையே சொன்னது.
நீங்கள் தூங்கும் விதத்துக்கு எந்த Sunday மெத்தை?
Ortho Latex 4 Mattress-ஐப் பாருங்கள் · மூன்றையும் ஒப்பிடுங்கள்
முடிவெடுக்க உங்களுக்கு 100 இரவுகள் உண்டு
உங்கள் முதுகுக்கு இரண்டு மூன்று வாரம் கொடுங்கள். எந்தப் புதிய மெத்தையும் முதலில் வித்தியாசமாக இருக்கும். பழகுவது எப்படி
இன்னும் சரியில்லையா? வேறு Sunday மெத்தைக்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள், அல்லது முழுப் பணத்துக்குத் திருப்பி அனுப்புங்கள். மாற்றுவது எப்படி
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
வலி இவ்வாறு இருந்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்: சில வாரத்தில் குறையவில்லை, அன்றாட வேலையைத் தடுக்கிறது, தொடர்ந்து கூடுகிறது, அல்லது காய்ச்சலுடன் வருகிறது.
உடனே உதவி பெறுங்கள் இரண்டு கால்களும் மரத்துப் போனால், கூச்சம் எடுத்தால், பலவீனமானால், அல்லது சிறுநீர், மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடு இழந்தால்.
மெத்தை சிகிச்சை அல்ல. அது உங்கள் முதுகு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
படுக்கையை முழுமையாக்குங்கள்
உங்கள் கழுத்துக்கும் அதே கவனம் வேண்டும். Delight Pillow பக்கவாட்டிலும் மல்லாந்தும் தூங்குபவர்களுக்கானது; தட்டையாகாது.
மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்
முதுகு வலிக்குக் கடினமான மெத்தை நல்லதா?
மிகக் கடினமானது அல்ல. Lancet ஆய்வில், படுக்கையில் வலிக்கும் இயலாமைக்கும் கடினத்தை விட நடுத்தர உறுதி சிறப்பாக இருந்தது.
முதுகு வலிக்கு latex நல்லதா, memory foam நல்லதா?
ஆய்வு உறுதியை ஒப்பிட்டது, பொருட்களை அல்ல. முதலில் உறுதியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பெரும்பாலான முதுகுகளுக்கு நடுத்தர உறுதி.
Mattress topper என் முதுகு வலிக்கு உதவுமா?
Topper மேற்பரப்பை மாற்றும், ஆதாரத்தை அல்ல. மிகக் கடினமாகத் தோன்றும் மெத்தையை மென்மையாக்கும், ஆனால் தொய்ந்த மெத்தையைச் சரிசெய்யாது.
புதிய மெத்தை முதுகு வலியைக் குணப்படுத்துமா?
இல்லை. வலி சில வாரத்துக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
Ortho Memory 4 Mattress முதுகு வலிக்கு நல்லதா?
உறுதியான படுக்கை பிடித்து, மல்லாந்து அல்லது குப்புறத் தூங்கினால், ஆம். இது எங்களில் மிக உறுதியானது, 10-க்கு 8. பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு இது மிகக் கடினம்.
