ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు మీకు నిద్ర పట్టదా?

ప్రేమలో పడే తొలి దశలో, రాత్రులు మామూలు కంటే పొడవుగా అనిపించడం, జీవితంలో ఎప్పుడో ఒకప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే చాలా సాధారణమైన భావన. ఆ ఉత్సాహంతో పాటు, వేగంగా కొట్టుకునే గుండెతో, మిమ్మల్ని బందీగా పట్టుకునే అస్థిరమైన కలలతో అశాంతి రాత్రి వస్తుంది.

తాము ఏవైనా పాత భయాలను పట్టుకుని ఉన్నారా, లేక ఇది సహజంగా ఉత్సాహంతో పాటు వచ్చే భావన మాత్రమేనా, దీన్ని మరేదానితోనూ కలపకూడదా అని ప్రజలు ఆలోచించేలా ఇది చేయవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనికి ఏ లోపంతోనూ సంబంధం లేదు, హార్మోన్లే కారణం. మరో వ్యక్తి గురించి ఆలోచించేలా, వారితో మీ భవిష్యత్తు గురించి అతిగా ఆలోచించేలా చేసే ఆ అనుభూతి, అది తెచ్చిన మంచి అంతా ఉన్నా, అంతే అలసటను కలిగించవచ్చు.

ఇటలీలోని University of Pisa కు చెందిన పరిశోధకురాలు Donatella Marazziti, దీని వెనుక కారణాన్ని చెబుతారు. ఆమె ప్రకారం, “ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరికొకరు దగ్గరైనప్పుడు, నరాలను ఉత్తేజపరిచే అడ్రినలిన్, ఫెనైలెథైలమైన్ (PEA-చాక్లెట్‌లో కూడా ఉంటుంది) స్థాయి పెరిగి, భావోద్వేగ ఆవేశం పెరుగుతుంది. అదనంగా, రిలాక్స్డ్ క్షణాలు, ఆహ్లాద హార్మోన్ సెరోటోనిన్ తగ్గుతాయి, దాంతో మీ ప్రియమైనవారి గురించి అతిగా ఆలోచించడం మొదలై, మీ ప్రేమ భాగస్వామితో గడిపిన సమయాల వైపు మిమ్మల్ని నిరంతరం తీసుకెళ్తుంది.

ప్రేమలో ఉన్నప్పటి ఆ ఉల్లాస భావనను తరచుగా కొకైన్ మత్తుతో పోలుస్తారు. సంబంధం అతిగా ఆధారపడేదిగా, విషపూరితంగా మారినప్పుడు, ఈ మత్తు కొన్నిసార్లు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. అందుకే, మీ భాగస్వామి నుండి స్వతంత్రమైన జీవితం ఉండటాన్ని ఎప్పుడూ ప్రోత్సహిస్తారు, అంటే మీరు కలిసి విషయాలు పంచుకోకూడదని కాదు, అది కేవలం ఒకరిపై ఒకరు అతిగా ఆధారపడే సంబంధంలో ఉండే అవకాశాలను నివారిస్తుంది. అయితే ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, ప్రేమ భావన ఆవహించడం మహిళల్లో హార్మోన్లను ఉధృతం చేస్తుంది, అయితే పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గించి, వారిని భావోద్వేగంగా, స్వీకరించేలా మారుస్తుంది.

జీవితంలో వచ్చే మార్పు, భవిష్యత్తు గురించి పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, కొత్త ఆశలను, తమపై పెరిగే అదనపు డిమాండ్లను ఎదుర్కోవడంలో అభద్రత వల్ల ఆందోళన వస్తుంది. చాలా మంది తాము అనుభవించే అభద్రతలకు రూపం ఇవ్వడానికి, వాటిని స్పష్టంగా బయటపెట్టడానికి తెలియకుండానే భావోద్వేగ సమస్యలను, డ్రామాలను లేవనెత్తుతారు.

ప్రేమలో నిద్ర పట్టడం లేదా? బాగా విశ్రాంతి పొందడం ఎలా.

• ప్రేమ సంబంధం మొదలవడం వల్ల మీ ఇతర బాధ్యతలన్నింటినీ నిలిపివేయకండి.
• ఆలోచనల్లో స్పష్టత కోసం మీ పాత స్నేహాలను కొనసాగించండి, మీ కోసం కాస్త “సొంత” సమయం కేటాయించండి
• మీకు అవసరమైన నిద్రను, పోషణను పొందండి, దాంతో భావోద్వేగపరంగా, శారీరకంగా రిలాక్స్‌డ్‌గా, సమతుల్యంగా ఉంటారు
• మీకు ఇలా అనిపించడం సహజమని అంగీకరించండి, అతిగా అనుమానించకండి, లేకపోతే మంచిగా ఉన్న సంబంధంపై మీ భయాలను ప్రతిబింబించకండి
• మీ భావాల నుండి బయటపడటానికి మాత్రమే జీవితకాల నిబద్ధతకు తొందరపడకండి. ఈ దశను ఆస్వాదించడం కూడా నేర్చుకోండి.
• పర్ఫెక్ట్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు అలసిపోయేలా చేసుకోకండి, మీలాగే మీరు ఉండి నిజమైన సంబంధాన్ని నిర్మించుకోండి
• ఒక నిద్ర క్రమాన్ని పాటించండి. పడుకునే ముందు కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి, ప్రతి రాత్రి దాదాపు ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మా టాప్ రేటెడ్ మ్యాట్రెస్‌లతో ఉత్తమ నిద్రను పొందండి.
• మీపై, మీ భవిష్యత్తుపై నమ్మకం ఉంచండి. మనుషులు చెడునే ఎక్కువగా ఊహిస్తారు కాబట్టి అనవసరంగా చింతించకండి, మీరు కోరుకునేది మీ దగ్గరకు రాకుండా అడ్డుకునేంతగా జాగ్రత్తపడకండి. మీ కలల జీవితాన్ని ధైర్యంగా, ప్రశాంతంగా జీవించండి!