← Back

సమ్మర్ ఫ్రూట్స్ & వెజిటబుల్స్ మాకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి

  • 30 July 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

కాలానుగుణమైన పండ్లు మరియు కూరగాయల యొక్క సద్గుణాలను పెద్దలు కీర్తించడాన్ని మీరు విన్నారు. ఈ కాలానుగుణ సహజ సమర్పణలు రుచికరమైనవి కాని, అధికంగా పోషకమైనవి మరియు అవి మన నిద్ర విధానానికి కూడా మంచివి. కాబట్టి ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ పై ముందుకు సాగండి.

మామిడి
మామిడిపండ్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి మరియు కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయి. చల్లటి వేసవి రోజులలో భోజనంతో పాటు మామిడి పచ్చడి కూడా ఉంటుంది. మామిడి లస్సీ కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది మామిడి ముక్కలు, పెరుగు మరియు కొంత మంచు మిశ్రమం. పిరిడాక్సిన్ (బి -6) మామిడి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మెదడులో డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా ఇది నిద్రకు అద్భుతమైన సహాయకురాలిగా మారుతుంది .

కర్బూజ
మస్క్ పుచ్చకాయలు నరాలను సడలించడానికి మరియు గొప్ప హైడ్రాంట్‌గా పిలువబడతాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం పెరుగు మరియు తేనె కలిపి, స్మూతీ రూపంలో పొందవచ్చు లేదా చల్లగా లేదా సోర్బెట్ రూపంలో ఉండవచ్చు. కస్తూరి పుచ్చకాయ విత్తనాలు కూడా గొప్ప పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు వాటిని ఎండబెట్టి సలాడ్లపై చల్లుకోవచ్చు. ఈ శక్తి పండు మెదడులోని కండరాలను సడలించడం వల్ల, నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఇది సరైన ఎంపిక.

గుమ్మడికాయ
గుమ్మడికాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే సామర్థ్యానికి పేరుగాంచింది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు మంచి డిటాక్స్ అవసరమైన వారికి స్క్వాష్ రూపంలో ఉంటుంది. సాధారణంగా, దీనిని కొన్ని ఆలివ్ నూనె మరియు వెల్లుల్లితో వేయాలి. గుమ్మడికాయ యొక్క చర్మం పోషకాలతో అధికంగా ఉంటుంది మరియు దానిని తీసివేయకూడదు. ఇది మళ్ళీ B-6 యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మన నిద్ర చక్రానికి కారణమయ్యే సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

బాటిల్ పొట్లకాయ
భారతదేశంలో లాకి లేదా దూధి అని కూడా పిలువబడే బాటిల్ పొట్లకాయ ఖనిజాలతో నిండిన గొప్ప హైడ్రాంట్. నీటిలో అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, విటమిన్ సి, కె మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గొప్ప శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దాని కోలిన్ (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) కంటెంట్ కారణంగా ఇది డి-స్ట్రెస్ మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది. మీరు దాని నుండి తాజా రసాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు పగటిపూట ఎప్పుడైనా కలిగి ఉండవచ్చు. దీన్ని తాజాగా కట్ చేసి, కొంచెం అల్లం మరియు పుదీనా, కొన్ని రాక్ ఉప్పు వేసి కలపండి.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ నిద్ర సరళిని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాని ఇది మంచి మృదువైన mattress అని మీరు అనుకోలేదా?

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
20
hours
30
minutes
17
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone