ചന്ദ്രൻ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഒരു ആശങ്കയുമില്ലാത്തപ്പോഴും ചില ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന രീതിയും ചന്ദ്രന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ‘ചന്ദ്രബാധയേറ്റ ഭ്രാന്ത്’ നാടോടിക്കഥകളിൽ പലതവണ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. പൗർണ്ണമിയോടടുത്ത് നമ്മൾ അത്ര സുഖമായി ഉറങ്ങാതാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ രഹസ്യം ചുരുളഴിക്കാൻ നിരവധി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചന്ദ്രന്റെ ചക്രത്തിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ഉറക്കം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ കൃത്യമായി എങ്ങനെയെന്നത് വലിയ ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. ചന്ദ്രൻ ഏറ്റവും പ്രകാശത്തോടെ സൂര്യാസ്തമയം മുതൽ സൂര്യോദയം വരെ ആകാശത്ത് കാണപ്പെടുമ്പോൾ, മനുഷ്യർ ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതും മറ്റ് സമയങ്ങളിലെ അത്ര ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മെലറ്റോണിൻ നിലയും ഡെൽറ്റ ഉറക്കസമയവും (EEG രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം) പൗർണ്ണമിയോടടുത്ത് കുറയുകയും മുഴുവൻ ചാന്ദ്രചക്രത്തിലെയും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലെത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ ശരീരശാസ്ത്രപരമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്നും ചന്ദ്രന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള സൂചനകൾ ഗവേഷകർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചന്ദ്രന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണബലം സമുദ്രത്തിലെ വേലിയേറ്റങ്ങളിൽ ഇതിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ചന്ദ്രന്റെ ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ആന്തരിക ജൈവതാളം നമുക്കുണ്ടാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന കണ്ടെത്തലുകളുണ്ട്. 30 ദിവസത്തെ ഒരു “സർക്കലൂണാർ റിഥം” ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തെ രാവും പകലുമായി ഇണക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. നിരവധി സമുദ്രജീവികൾക്ക് അവയുടെ സർക്കാഡിയൻ ഘടികാരങ്ങളോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ‘സർക്കലൂണാർ ഘടികാരം’ ഉണ്ട്. മനുഷ്യർക്ക് 28 ദിവസത്തെ ചാന്ദ്രചക്രം പിന്തുടരുന്ന ഒരു ആന്തരിക ജൈവഘടികാരം ഉണ്ടാകാമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുമാനിക്കുന്നു; പ്രാകൃതകാലത്ത് വേട്ടയ്ക്കും മീൻപിടിത്തത്തിനുമായി നിലാവുള്ള രാത്രികളിൽ മനുഷ്യർ കൂടുതൽ നേരം ഉണർന്നിരുന്നിരിക്കാം, അത് നമ്മുടെ DNA-യുടെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കാം.

ചന്ദ്രൻ രാത്രിയിൽ പ്രകാശിച്ചേക്കാം; എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ തിളങ്ങണം, അല്ലേ? നല്ല വിശ്രമപൂർണ്ണമായ ഉറക്കത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് പുതുമയുള്ള, സ്വാഭാവികമായ ഒരു മേക്കോവർ ശരിക്കും ആവശ്യമാണ്—ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള മെത്തകളുടെ ശ്രേണിയിൽ, മെത്ത ടോപ്പറും മെത്ത പ്രൊട്ടക്ടറും ഉൾപ്പെടെ.