ചന്ദ്രൻ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ആകുലതകളില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കം എന്തുകൊണ്ടാണ് തടസ്സപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും ചന്ദ്രന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ‘മൂൺസ്ട്രക്ക് ഭ്രാന്തൻ’ നാടോടിക്കഥകളിൽ പലതവണ പരാമർശിക്കുന്നു. ഒരു പൂർണ്ണചന്ദ്രനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഉറക്കം ഞങ്ങൾ നിർത്തുന്നുവെന്നും ധാരാളം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ചന്ദ്രന്റെ ചക്രം അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ഉറക്കം മെഴുകുകയും ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മികച്ച ഗവേഷണ വിഷയമായി. ചന്ദ്രൻ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ളതും സൂര്യാസ്തമയം മുതൽ സൂര്യോദയം വരെ ആകാശത്ത് ദൃശ്യമാകുന്നതും മനുഷ്യർ ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല ഗാ deep നിദ്രപോലെ മറ്റ് സമയങ്ങളിലെന്നപോലെ.

മെലറ്റോണിന്റെ അളവും ഡെൽറ്റ ഉറക്ക സമയവും (ഇഇജി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതുപോലെ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം) പൂർണ്ണചന്ദ്രനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണെന്നും മുഴുവൻ ചന്ദ്രചക്രത്തിലും ഏറ്റവും താഴ്ന്നതാണെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അനിമൽ ഫിസിയോളജിയുടെ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നും ചന്ദ്രന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്നും ഗവേഷകർ സൂചനകൾ ഉപയോഗിച്ചു. ചന്ദ്രന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണബലം സമുദ്ര ബന്ധങ്ങളിൽ ഇതിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ചന്ദ്രന്റെ ചക്രവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ റിഥം കൈവശം വയ്ക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ട്. 30 ദിവസത്തെ “സർക്കാലുനാർ റിഥം” നമ്മുടെ സിർകാഡിയൻ റിഥങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും രാത്രിയും പകലും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി സമുദ്ര ജീവികൾക്ക് അവരുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കുകളുമായി യോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ‘സർക്കാലുനാർ ക്ലോക്ക്’ ഉണ്ട്. മനുഷ്യർക്ക് 28 ദിവസത്തെ ചാന്ദ്രചക്രത്തെ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുമാനിക്കുന്നത്, പ്രാകൃത കാലഘട്ടത്തിൽ, പുരുഷന്മാർ വേട്ടയാടലിനും മീൻപിടുത്തത്തിനുമായി ശോഭയുള്ള രാത്രികളിൽ കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുമായിരുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഡിഎൻഎയുടെ ഭാഗമാക്കി.

രാത്രിയിൽ ചന്ദ്രൻ പ്രകാശിച്ചേക്കാം; എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ തിളങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് ശരിക്കും പുതിയതും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു മേക്കപ്പ് ആവശ്യമാണ് നല്ല സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഞങ്ങളുടെ മികച്ച നിലവാരമുള്ള കട്ടിൽഉൾപ്പെടെ മെത്ത ടോപ്പർ ഒപ്പം കട്ടിൽ സംരക്ഷകൻ.