← Back

കാലക്രമേണ ഞങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് പാറ്റേൺ എങ്ങനെ മാറി

  • 15 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ചരിത്രത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ മനുഷ്യർ വ്യത്യസ്തമായി ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തിൽ കൃത്രിമ പ്രകാശത്തിന്റെ ആമുഖം ചലനാത്മകതയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റി.

ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, കൃത്രിമ വിളക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യൻ പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി, “മോണോഫാസിക് സ്ലീപ്” എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. നേരത്തെ കൂടുതൽ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി “പോളിഫാസിക് സ്ലീപ്” അല്ലെങ്കിൽ ബൈപാസിക് സ്ലീപ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പോളിഫാസിക് ഉറക്കം അവശേഷിക്കുന്ന നാടോടികളായ അല്ലെങ്കിൽ ഗോത്ര സമൂഹങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും കാണാം.

വ്യവസായ വിപ്ലവം ഞങ്ങൾ ചെറിയ വിരിച്ചിട്ട ചെയ്തത് ഉറങ്ങുന്നതു ആദ്യം റോജർ എകിര്ഛ്, വിർജീനിയ ടെക് ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രൊഫസർ കണ്ടെത്തിയത് മുമ്പ് വസ്തുത. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാൻ കിടന്നില്ല എന്നാണ്. നീണ്ട രണ്ട് രാത്രിയിൽ ഞങ്ങൾ രണ്ട് ചെറിയ കാലയളവുകളിൽ ഉറങ്ങാറുണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം ദമ്പതികൾ തമ്മിൽ ഇണചേരുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ ആളുകൾ വായിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, പലപ്പോഴും അവർ പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി സമയം ഉപയോഗിക്കുമായിരുന്നു. സംസ്കാരങ്ങളിലുടനീളമുള്ള മത മാനുവലുകളിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ പറയേണ്ട പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥനകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിലത് കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നു, അക്കാലത്ത് അയൽക്കാരുമായി ഇടപഴകാൻ പോലും അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ രാത്രി 12 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, 3 -4 മണിക്കൂർ തമ്മിലുള്ള ഉറക്കം മുതൽ 2-3 മണിക്കൂർ ഉണർന്നിരിക്കുക, സൂര്യപ്രകാശം വരെ ഉറക്കം പുനരാരംഭിക്കുക.

ഈ വസ്തുത സാധൂകരിക്കുന്നതിന് സാഹിത്യം, കോടതി രേഖകൾ, വ്യക്തിഗത പേപ്പറുകൾ, വിന്റേജ് എഫീമെറ എന്നിവയിലുടനീളം ധാരാളം പരാമർശങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് ഡോക്ടർ ഒരു പേപ്പറിൽ ഈ പാറ്റേൺ പരാമർശിച്ചതായി അറിയപ്പെടുന്നു, പഠനത്തിനും ധ്യാനത്തിനും അനുയോജ്യമായ സമയം “ആദ്യത്തെ ഉറക്കം” നും “രണ്ടാമത്തെ ഉറക്കം” നും ഇടയിലാണെന്ന് പറഞ്ഞു. കാന്റർബറി കഥകളിൽ, ജെഫ്രി ച uc സറിന് “ആദ്യത്തെ ഉറക്ക” ത്തിന് ശേഷം തലയിണയിൽ അടിക്കുന്ന ഒരു കഥാപാത്രമുണ്ട്.

ടു-പീസ് സ്ലീപ്പിംഗ് ഒരു സാധാരണ പരിശീലനമായിരുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചരിത്രത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനിടയിൽ സാധാരണ വിടവുകളുള്ള രണ്ടിലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ നമുക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമായിരുന്നു.

ചരിത്രം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാൻ, പ്രശസ്ത കലാകാരൻ ലിയോനാർഡോ ഡാവിഞ്ചി ഡാവിഞ്ചിക്ക് 'ഉബർമാൻ സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പോളിഫാസിക് സ്ലീപ്പ് ഷെഡ്യൂളിന്റെ അങ്ങേയറ്റത്തെ രൂപമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, അതിൽ ഓരോ 4 മണിക്കൂറിലും കൂടുതലും 20 മിനിറ്റ് നാപ്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ വിചിത്രമായ ഉറക്കചക്രം കലാകാരന് തന്റെ സൃഷ്ടിപരമായ സമയങ്ങളിൽ ചിത്രീകരിക്കാനും വിപ്ലവകരമായ ആശയങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയം നൽകിയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ദീർഘകാല പ്രോജക്ടുകളിൽ അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിച്ച രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമായിരുന്നു .

സൂര്യൻ, ചന്ദ്രൻ, നക്ഷത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രകൃതിചക്രവും 3 ബില്ല്യൺ വർഷത്തിലേറെയായി ഭൂമിയിലെ ജീവിതത്തെ ഇപ്പോഴും നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കെ, ഇതെല്ലാം വൈദ്യുത വെളിച്ചം ഉപയോഗിച്ച് മാറി, ഒരു സ്വിച്ചിന്റെ ഒരു രാത്രിയിൽ രാത്രിയെ പകലാക്കി മാറ്റാൻ. ഞങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും തയ്യാറായില്ല. സിർകാഡിയൻ റിഥം (ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശപ്രേരിത റിലീസുകൾ) കൃത്രിമ പ്രകാശവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ തടസ്സപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക ക്രമീകരണത്തോട് അവർ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് ദൂരം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഒരുപോലെയല്ല. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വില കട്ടിൽ ഓൺലൈനിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതി മാറ്റേണ്ടതില്ല.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
1
hours
51
minutes
6
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone