← Back

ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗು ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕು

  • 13 January 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಗು ಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಂತೆ ನಿದ್ರೆಯೂ ಸಹ ಕುಟುಂಬದ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಕಳೆದುಹೋದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ; ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕಿರುನಿದ್ದೆ ಮಾಡು: ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿ ಮನೆಗೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಗೊರಕೆ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ರಾತ್ರಿ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಂದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಮುರಿದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾದರೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗುಸುಗುಸು ಅಥವಾ ನರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹಿಗ್ಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ. ಅವಳು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅವಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾಳೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್).

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬೇಡಿ; ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವಂತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕಂಪನಿ.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
19
hours
8
minutes
21
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone