← Back

ದಿ ಅಲ್ಯೂರ್ ಆಫ್ ಎ ನ್ಯಾಪ್

  • 30 January 2019
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ ಇದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸಿಹಿ ಮನವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಗಂಟೆ ಎಂದರ್ಥವಾದ 'ಹೋರಾ ಸೆಕ್ಸ್ಟಾ'ದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವು ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರನೇ ಗಂಟೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಥವಾ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಿಯೆಸ್ಟಾಗಳು ಈಗ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೆಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ನಡುವೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪೇನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಟಿ ಕೋಸ್ಟಾ ರಿಕಾ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ, ನೈಜೀರಿಯಾ, ದಿ ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್, ಇಟಲಿ (ಇದನ್ನು ರಿಪೊಸೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರಾವಳಿ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆ ಮಧ್ಯದ ದಿನವು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮೂಲಕ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟದ ಜೊತೆಗೆ ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಕೆಯು ಸ್ಥಳೀಯರು ತಾಪಮಾನ ತಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಸಹಜವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ. 'ನ್ಯಾಪ್' ಎಂಬ ಪದವು ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದ 'ಹ್ನಾಪ್ಪಿಯನ್' ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಮಧ್ಯ ಹೈ ಜರ್ಮನ್ ನ್ಯಾಪ್‌ಫೆನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೌಕರರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಈಗ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕೊಠಡಿಗಳಿವೆ. ಗೂಗಲ್, ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಮರ್ಸಿಡಿಸ್ ಬೆಂಜ್ ಹಣಕಾಸು ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಏರೋನಾಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ನಾಸಾ) ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸುಲಭವಾದ ವೇಗವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇದು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ medic ಷಧಿಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಸ್ಟಾರಿಕಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಸೀಸ್ಟಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಲಘು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲೋಚನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಲಾ ಲಾ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಿದಾಗ.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
20
hours
35
minutes
12
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone