← Back

మంచి నిద్ర కోసం పుస్తకాలు తప్పక చదవాలి

  • 11 October 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

తెలివిగల జీవితానికి మంచి నిద్ర ఎలా పొందాలనే దానిపై కొన్ని నిజమైన అంతర్దృష్టుల కోసం వెతుకుతున్నాం, మీకు మార్గం చూపించగల కొన్ని బాగా పరిశోధించిన పుస్తకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-

తెలివిగా నిద్రించండి
స్లీప్ స్మార్ట్: షాన్ స్టీవెన్సన్ చేత మంచి శరీరానికి, మంచి ఆరోగ్యం మరియు పెద్ద విజయానికి మీ మార్గం నిద్రించడానికి 21 ముఖ్యమైన వ్యూహాలు మంచి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలతో ఎలా ఆలోచించాలో మరియు అనుసరించాలో హైలైట్ చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు మొత్తం విజయానికి మంచి నిద్ర యొక్క పరస్పర సంబంధం గురించి మాట్లాడుతుంది. ఇది ఏ రకమైన వ్యాయామాలకు సరిగ్గా తక్కువ గంటలు తీసుకున్నా కూడా మీ ఉత్తమ నిద్రను సాధించడంలో సహాయపడుతుందనే శక్తినిచ్చేలా లోతుగా నిద్రపోవటం నుండి విభిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడుతుంది. ఇది మీ శరీర రకాన్ని బట్టి ఎంచుకోవడానికి సప్లిమెంట్లను కూడా లా లా ల్యాండ్‌లోకి వేగంగా జారడానికి సహాయపడే బెడ్ రూమ్ యొక్క ఖచ్చితమైన వాతావరణం గురించి మాట్లాడుతుంది. మొత్తం మీద ఇది మీ బెడ్ సైడ్ టేబుల్ మీద ఉండాలి.

స్లీప్ రివల్యూషన్
స్లీప్ రివల్యూషన్: ట్రాన్స్ఫార్మింగ్ యువర్ లైఫ్, వన్ నైట్ ఎట్ ఎ టైమ్ స్లీప్ నిపుణుడు మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు హఫింగ్టన్ పోస్ట్, అరియాన్నా హఫింగ్టన్ నిద్ర గురించి సెట్ చేసిన సాంప్రదాయ మనస్తత్వాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం. ఆమె తక్కువ నిద్ర చుట్టూ తప్పిపోయిన వీరత్వం చుట్టూ ఉన్న అపోహలను విడదీస్తుంది మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు మానసిక క్షేమానికి ఇది ఎలా ముఖ్యమో దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం నడిచే జీవనం నిద్రను ఎలా బెదిరిస్తుందనే దానిపై ఆమె అలారం వినిపిస్తుంది మరియు శాస్త్రీయ దృక్పథం నుండి వ్యవహరించే మార్గాల గురించి మాట్లాడుతుంది. స్లీపింగ్ మాత్రల అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిశ్రమను కూడా ఆమె ట్రాష్ చేస్తుంది మరియు మంచి నిద్ర మరియు మరింత శ్రావ్యమైన సామాజిక జీవావరణ శాస్త్రం కోసం ప్రాథమిక విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళే ప్రాముఖ్యతను పునరుద్ఘాటిస్తుంది.

నిద్రలేమికి గుడ్ నైట్ చెప్పండి
నిద్రలేమికి గుడ్ నైట్ చెప్పండి: డాక్టర్ గ్రెగ్ డి జాకబ్స్ చేత హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో అభివృద్ధి చేయబడిన ఆరు వారాల, -షధ రహిత కార్యక్రమం సమస్యను స్నేహం చేయడం ద్వారా మరియు దానితో బాధపడటం ద్వారా పరిష్కరించడానికి సహాయక మార్గదర్శి. నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారికి సహాయపడటానికి వైద్య పాఠశాలలో అందించే వాస్తవ కార్యక్రమం నుండి తీసుకోబడింది. వారి నిద్ర మరియు జీవితాన్ని నిర్మాణాత్మక పద్ధతిలో తిరిగి పొందడానికి ప్రోగ్రామ్ వారికి సహాయపడుతుంది. ఈ పుస్తకం మనస్సును మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతపరిచే పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను అందిస్తుంది, వారి నిద్ర సరళిని నియంత్రించడానికి ప్రజలను శక్తివంతం చేస్తుంది.

రోజూ బాగా నిద్ర ఎలా
విటాలివ్ ఎఎస్ మరియు డేవిడ్ ఎరిక్సన్ చేత ప్రతిరోజూ ఎలా బాగా నిద్రపోవాలనే దానిపై ఎఫెక్టివ్ గైడ్ తప్పక చదవాలి, ఎందుకంటే మీరు వివిధ పరిస్థితులలో వెళ్ళగలిగే ప్రతి రకమైన నిద్ర సమస్యను పరిష్కరిస్తారు. రాత్రిపూట మృగాన్ని చంపడానికి మరియు అంతర్గత లేదా బాహ్య పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ మీరు నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించడానికి ఈ పుస్తకం ప్రభావవంతమైన హక్స్‌తో నిండి ఉంది. రచయితలు విస్తృతంగా పరిశోధించారు మరియు సుదీర్ఘ కాలంలో హక్స్ తో ముందుకు వచ్చి వారి సమర్థతపై ప్రమాణం చేస్తారు. మీ నిద్ర సరళిని సరిదిద్దడంలో మీకు సహాయపడటానికి సహజమైన మూలికలు మరియు హోమియోపతి పరిష్కారాల వరకు మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా పడగొట్టడానికి హామీ ఇచ్చే నిర్దిష్ట శ్వాస పద్ధతుల నుండి, ఇది ఉత్తమంగా పని చేసే అన్ని వివరాలను కలిగి ఉంది. నర్సింగ్ తల్లులు మరియు జెట్ వెనుకబడిన ప్రయాణికుల కోసం, సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ ఆ నిద్రను ఎలా పొందాలో వరుసగా మొత్తం అంకితమైన అధ్యాయం ఉంది. మరియు ప్రతి రాత్రి మంచి నిద్ర కోసం సరికొత్త మార్గం ఉంది - మా వెబ్‌సైట్‌లో ఆన్‌లైన్‌లో మా ఉత్తమ నాణ్యమైన mattress ను ఎందుకు తనిఖీ చేయకూడదు?

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
3
hours
13
minutes
29
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone