నిద్రకు సహాయపడే స్లీప్-మ్యూజిక్ యాప్‌లు

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మన శ్రేయస్సుకు ఎంత హానికరమో మనందరికీ తెలుసు. ఇది డిప్రెషన్, ఆరోగ్య సమస్యలు, ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు, ఆయుష్షును కూడా తగ్గించవచ్చు. చాలా మంది తాత్కాలిక పరిష్కారంగా మందులు వేసుకుంటారు, కానీ సహాయపడే సహజ పరిష్కారం ఎప్పుడూ స్వాగతించదగినదే. మ్యూజిక్ థెరపీ లాంటిది మరొకటి లేదు!

సంగీతం నరాలను శాంతపరిచి, నిద్రకు సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది. జోలపాట పసిపిల్లలకు పనిచేసినట్టే పెద్దవాళ్లకు కూడా పనిచేయగలదు. ప్రశాంతమైన సంగీతం అడ్రినల్ గ్రంథి ఉత్పత్తి చేసే ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుందని భావిస్తారు. శాస్త్రీయ సంగీతం లేదా ఒక నిర్దిష్ట టెంపో, రిథమ్ ఉన్న ఏ మృదువైన సంగీతమైనా నరాలను శాంతపరిచి, నిరంతరం పరుగెత్తే ఆలోచనల నుండి మనం దూరం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఆల్ఫా తరంగాలు మన మెదడుపై అద్భుతంగా పనిచేసి, మనం నిద్రలోకి జారుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

60-80 BPM నెమ్మదైన రిథమ్ ఉన్న పాటలు ఉత్తమమైనవిగా భావిస్తారు. స్లో జాజ్, ఇన్‌స్ట్రుమెంటల్, క్లాసికల్ వంటి సులభంగా వినగలిగే సంగీతం ప్రశాంతతను ఇస్తుంది, సుదీర్ఘ విమాన ప్రయాణాల్లో శ్రోతలకు ఇష్టమైనది. ఇప్పుడు ప్రత్యేకంగా నిద్ర కోసమే యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి, అవి

• Relax Melodies: Sleep Sounds (Android): ఇందులో 100 కంటే ఎక్కువ శబ్దాలు ఉన్నాయి, వాటితో మీ సొంత సౌండ్ మిక్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. నిద్ర శబ్దాలు, మెలోడీలతో మీ సొంత సౌండ్‌స్కేప్ తయారు చేసుకోవడానికి, నిద్రలేమి, రాత్రిపూట ఆందోళన, టినిటస్‌కు పరిష్కారం కనుగొనడానికి ఈ యాప్ సహాయపడుతుంది, పసిపిల్లలు, పిల్లలపై కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు రిలాక్స్ అవ్వడానికి, నిద్రపోవడానికి, కలలు కనడానికి సహాయపడేలా ఇందులో రకరకాల ప్రకృతి శబ్దాలు, యాంబియెంట్ మెలోడీలు, వైట్ నాయిస్, పింక్ నాయిస్, ఆరు వేర్వేరు ఫ్రీక్వెన్సీల బైనారల్ బీట్స్, ఐసోక్రోనిక్ టోన్లు ఉన్నాయి.
• Pzizz Sleep (Android): ఈ స్లీప్ యాప్‌కు NBA స్టార్ Roy Hibbert, రచయిత్రి JK Rowling సహా ఎంతో మంది అభిమానులు ఉన్నారు. Pzizz “ఒక బటన్ నొక్కగానే” నిద్ర తెప్పిస్తుందని చెబుతుంది. సైకోఅకౌస్టిక్స్ శాస్త్రాన్ని (ఇది మీ మనసులో కలల దృశ్యాలు సృష్టించి, మీరు దూరం కావడానికి సహాయపడుతుంది) ఉపయోగించి, యాప్ పేటెంట్ పొందిన వ్యవస్థ నిద్రకు అనువుగా చేసిన సంగీతం, వాయిస్‌ఓవర్, సౌండ్ ఎఫెక్ట్‌ల మిశ్రమాన్ని ప్లే చేస్తుంది, ఇది మీ మనసును త్వరగా ప్రశాంతపరిచి, నిద్రపుచ్చి, నిద్రలో ఉంచి, తర్వాత తాజాగా మేల్కొనేలా చేస్తుంది. ఈ యాప్‌ను రాత్రి మరింత బాగా నిద్రపోవడానికి లేదా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి పవర్ న్యాప్‌లు తీయడానికి కూడా వాడవచ్చు.
• Real Music Box (Android): ఇది పసిపిల్లలకు, పెద్దవాళ్లకు కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పేరు. ఈ యాప్ మ్యూజిక్ బాక్స్ ఆహ్లాదకరమైన శబ్దాలతో శాస్త్రీయ మెలోడీలను ప్లే చేస్తుంది. ఇది నిజమైన మ్యూజిక్ బాక్స్ లాగే కనిపిస్తుంది కూడా! నర్సరీ రైమ్స్, జోలపాటల చక్కని జాబితాతో ఈ ప్రశాంతమైన సంగీతం మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ యాప్ మీ సొంత ట్యూన్ తయారు చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• Free Relaxing nature sounds and Spa music (Android): సౌండ్‌బోర్డ్‌లో 35 రిలాక్స్ చేసే శబ్దాలు ఉన్నాయి, వాటిని కలిపి గానీ విడిగా గానీ ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ జాబితాలో సీగల్స్‌తో విరిగిపడే అలలు, కీచురాళ్ల శబ్దాలు, వేణువు శబ్దాలు వంటి ఎన్నో రకాల శబ్దాలు ఉన్నాయి. సౌండ్‌బోర్డ్ నుండి ఎంచుకున్న శబ్దాలన్నింటినీ సేవ్ చేసి తర్వాత మళ్లీ ప్లే చేయవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా సౌండ్‌బోర్డ్ తెరిచి, కలపాలనుకునే శబ్దాలపై ట్యాప్ చేసి సేవ్ చేయడమే. సౌండ్‌బోర్డ్‌లోని ప్రతి శబ్దానికి సొంత వాల్యూమ్ కంట్రోల్ ఉంది, iOS 4 బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఆడియో సపోర్ట్ ఉంది.

Sundayrest వద్ద లభించే ఎన్నో రకాల సౌకర్యవంతమైన బెడ్ మ్యాట్రెస్‌ల ద్వారా మాత్రమే గాఢమైన నిద్ర సాధ్యమవుతుంది.