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अपने डी डे से पहले अच्छी नींद कैसे लें

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
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आप वास्तव में अपने बड़े दिन पर परेशान नहीं दिखना चाहते हैं। जबकि आप एक विशेष सौंदर्य दुल्हन पैकेज के लिए जा सकते थे, तब तक कुछ भी ज्यादा मायने नहीं रखता जब तक कि आप उस परम चमक के लिए आवश्यक घंटों की नींद में पैक नहीं करते। अपनी शादी के दिन से पहले पालन करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  1. ज्यादा शराब न पिएं, हो सके तो खुद को संयमित रखें। एक रात की हरिण पार्टी काफी है, इसे दिनों में मत बनाओ। सुनिश्चित करें कि यह डी दिन के बहुत करीब नहीं है और विशेष रूप से रात से पहले पार्टी नहीं कर रहा है।
  2. डी तनाव। सोने से ठीक पहले किसी भी योजना या विवरण पर चर्चा करने से बचें। कुछ हर्बल चाय लें और उत्तेजना को कम करें क्योंकि आप नहीं चाहते कि यह नींद में हस्तक्षेप करे। अपने दिमाग और शरीर की मदद करने के लिए कुछ 'मैं' समय बनाएं, आराम करें। और हाँ एक निश्चित सोने के समय से चिपके रहें।
  3. सुनिश्चित करें कि आप अपने बिस्तर में सहज हैं। असहज बिस्तर आपको अच्छी नींद से वंचित कर सकता है- और हम जानते हैं कि हर दुल्हन को उसकी सुंदरता की नींद की जरूरत होती है। आप अपनी शादी की इच्छा सूची में एक अच्छा बिस्तर लगाने पर भी विचार कर सकते हैं।
  4. अपने साथी के संपर्क में रहने या समान रूप से उत्साहित दोस्तों के साथ विचार साझा करने के प्रलोभन के बावजूद, अपने फोन और सोशल मीडिया से दूर रहें। सोने से पहले तकनीक का इस्तेमाल नींद में बाधक साबित होता है। इसके बजाय एक किताब पढ़ें, आराम करने पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी आजादी की आखिरी कुछ रातों का आनंद लें।
  5. यदि आप किसी होटल या किसी अपरिचित वातावरण में रहने जा रहे हैं, तो उन स्थितियों की जाँच में शामिल हों जिनमें आप सो रहे होंगे। यदि आवश्यक हो तो अपने कान प्लग और आई मास्क को न भूलें। आप शोर और तेज रोशनी जैसी नींद की गड़बड़ी को पूरी तरह से खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से तैयार होने से आपको उनसे निपटने में मदद मिल सकती है। आप संभवतः अपना खुद का तकिया और अन्य आराम का सामान भी ले जा सकते हैं।

नींद आपके डी-डे पर 'आप' को उज्जवल बनाने में योगदान देने वाला सबसे बड़ा कारक हो सकता है। यदि आप भारत में सर्वश्रेष्ठ फोम गद्दे की तलाश में हैं तो हमसे संपर्क करें

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