ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಸ್ಥಳದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯನ್ನು ಚೆಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಜ ಗಾಳಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳಂತೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ. ಅವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ ಭಾವ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಮಯ ಕೊಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಲೂ ಸಮಯ ಕೊಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮೆರುಗು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತನ್ನಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಟಾಪ್ 7 ಸಸ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಮಲ್ಲಿಗೆ
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ತುತ್ತೂರಿ ಆಕಾರದ ಸುಂದರ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಿಂದ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಗಿಡ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮನೆ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ Jasminum Polyanthum ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದರ ಹಿತವಾದ ಪರಿಮಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭ.

2. ಗಾರ್ಡೇನಿಯಾ
ಕೇಪ್ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ Gardenia jamsinoides ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ GABA ಎಂಬ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹೂವುಗಳು valium ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದವು. ಒಳಾಂಗಣ ಗಾರ್ಡೇನಿಯಾಗಳಿಗೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬೆಳಕಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಈ ಸುಂದರ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮಿತವ್ಯಯದ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.

3. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮನುಷ್ಯ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತು, ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಂಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ಅಷ್ಟಕ್ಕೇ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಗಿಡ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

4. ಸ್ನೇಕ್ ಪ್ಲಾಂಟ್

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸ್ನೇಕ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಇಡಿ. ಇವುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಕಡಿಮೆ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಇವು ಸೂಕ್ತ. NASA ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುವ 12 ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವೂ ಒಂದು. ಇದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದ್ದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್.

5. ಪರಿಮಳದ ಜೆರೇನಿಯಂ
ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪರಿಮಳ ಬೀರುವ ಮನೆ ಸಸ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಮ್ ಫ್ರೆಶ್‌ನರ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಇದರ ಸುಗಂಧ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಮಳದ ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಜೆರೇನಿಯಂ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹೂ ಬಿಡುತ್ತದೆ.  ಆದರೆ ಇದರ ಎಲೆಗಳ ಸುಗಂಧ ಆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರಿಮಳಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ: ಗುಲಾಬಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ಅನಾನಸ್, ಲೈಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಬಿಸಿಲು, ಬೆಚ್ಚನೆಯ, ಒಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಐವಿ
ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಐವಿ ಕೂಡ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಗಳ NASA ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಐವಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಉಳಿಯಬಲ್ಲದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕು.

7. ಡೈಸಿಗಳು

ಈ ಹೂವುಗಳು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಖುಷಿ ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲವು. ಕಿತ್ತಳೆ, ಗುಲಾಬಿ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿರುವ ಇವು ಯಾವುದೇ ಕೋಣೆಗೆ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸೇರ್ಪಡೆ. ಸುಂದರ ನೋಟದ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಆಪ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಡೈಸಿಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಿಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಯಾವ ಸಸ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ?

ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದಂತೆಯೇ!

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮಾತ್ರ, ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ.