← Back

ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിനായി കുടിക്കുക

  • 14 February 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

കഠിനമായ മദ്യപാനം ഈ നിമിഷം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം നൽകില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ ഉപരിപ്ലവമായ തലത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏഴാമത്തെ സ്വർഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള പാനീയങ്ങളിലേക്ക് മാറുക.

നല്ല ഉറക്കത്തിനും ഉന്മേഷദായകത്തിനുമായി ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

  • ചമോമൈൽ ചായ
    ഉറക്കമില്ലായ്മ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് വളരെക്കാലമായി ചമോമൈൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചായ വളരെ ശാന്തവും ശാന്തവുമാണ്, തീർച്ചയായും കഫീൻ രഹിതവുമാണ്. ഫലപ്രാപ്തി കാരണം ഇതിനെ “സ്ലീപ്പ് ടീ” എന്നും വിളിപ്പേരുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചമോമൈൽ-ലാവെൻഡർ മിശ്രിതത്തിനായി പോകാം.
  • ഗ്രീൻ ടീ
    നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ഡീകാഫിനേറ്റഡ് ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ രാത്രി ഉറക്കത്തിന് പ്രധാനമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള തിയനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  • തേങ്ങാവെള്ളം
    തേങ്ങാവെള്ളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയമായി നാം കരുതുന്നു. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാണ്. ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം, പുനർനിർമ്മാണത്തിന് ഉത്തമം, ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും ശ്രമിക്കുക, ഫലം കാണുക.
  • ചെറി ജ്യൂസ്
    രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അധിക മണിക്കൂർ ഉറക്കം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്ലീപ്പ് ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ ചെറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്.
  • വാഴ സ്മൂത്തി
    ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സിപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമാണ് ഒരു വാഴപ്പഴ സ്മൂത്തി. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ, പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പോഷണവും ശാന്തവുമാണ്. ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്‌തിദായകവുമായ ഒരു വാഴപ്പഴ സ്മൂത്തിക്കായി, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബദാം വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പഴുത്ത വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പകുതി മിശ്രിതമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീ സ്പൂൺ തേൻ, 1/2 കപ്പ് സോയ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതുവരെ മിശ്രിതമാക്കുക.
  • പാൽ
    Warm ഷ്മള പാൽ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. രുചി സുഖകരമല്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം കൊക്കോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞൾ ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം, അത് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, മധുര സ്വപ്നങ്ങൾ പിന്തുടരും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലാറ്റക്സ് നുരയെ കട്ടിൽ ആവശ്യമാണ്.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
20
hours
45
minutes
3
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone