റെഡ് വൈൻ ഉറക്കത്തിന് നല്ലതാണോ - വസ്തുതയോ കെട്ടുകഥയോ?

നമ്മളെല്ലാം വിശ്വസിക്കാനും ഏറ്റെടുക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില വിശ്വാസങ്ങളുണ്ട്. റെഡ് വൈൻ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എന്നതാണ് അത്തരമൊരു വിശ്വാസം. റെഡ് വൈനിന് മയക്കം നൽകുന്ന ഒരു സ്വഭാവമുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രായമായവർക്കിടയിൽ പോലും ഇത് പ്രിയങ്കരമാകുന്നത്, പക്ഷേ കൂടുതൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്രത്തോളം സഹായിക്കുന്നു?

മെലറ്റോണിന്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ് മുന്തിരിയുടെ തൊലി. എന്നാൽ, വൈറ്റ് വൈൻ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ അത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ശരീരഘടികാരം നിയന്ത്രിച്ച് ഉറക്കം വരുത്താൻ മെലറ്റോണിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഹോർമോൺ ഒരു ശക്തമായ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റാണ്, പ്രായമാകലുമായും ലൈംഗിക താല്പര്യവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. തീർച്ചയായും മുന്തിരിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അതിന്റെ തരത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുന്തിരി പഴുക്കുമ്പോഴാണ് മെലറ്റോണിൻ രൂപപ്പെടുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ സംയുക്തം പ്രത്യേകിച്ചും ധാരാളമുള്ള വൈനുകളിൽ Chianti, Cabernet Sauvignon, Merlot എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂഡുള്ളപ്പോൾ ഇവയിലേതെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല മെത്ത ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും, സുഖകരമായ തലയിണകളും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കണം.

റെഡ് വൈൻ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കം വരുത്തുന്നതിലെ പങ്ക് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ എതിർക്കുന്നവരുണ്ട്, പക്ഷേ മിക്ക മദ്യങ്ങളെയും പോലെ, ഇതും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നായതിനാൽ, ഇത് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു- ഹൃദയത്തിനായാലും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായാലും ഉറക്കചക്രത്തിനായാലും. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും നല്ലതാണ്, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശാന്തരാക്കുകയും അതുവഴി ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, കാപ്പി പോലെ, ഇത് ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവമാകാം. മിതമായി കഴിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള റെഡ് വൈൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിനും നല്ലതാണെങ്കിലും, അതിലെ മദ്യാംശം തങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ചിലരുമുണ്ടാകാം. മൊത്തത്തിൽ, മെലറ്റോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമാണ് റെഡ് വൈനിന് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ലഭ്യമായ എല്ലാ മദ്യങ്ങളിൽ നിന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കം മനസ്സിലുള്ളപ്പോൾ, ഇത് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും ഏറ്റവും നല്ലതുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഒരു ആശങ്കയുമില്ലാതെ..ഈ ജീവിതത്തിന്റെ കപ്പ് നുകരൂ!