← Back

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

  • 20 July 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೆಟ್ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ದಿನದ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

2) ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇಯರ್ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ತುರ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳಂತೆ ಸಾಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯು ಎಷ್ಟು ಧ್ವನಿ ಪುರಾವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆವರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಮೆರಗು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇರಬಾರದು
ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮನೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದಂತೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ

ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಐಷಾರಾಮಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನಗರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದು ಅತಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯ ನಂತರ, ಸ್ಪಾ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳ ನರಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನವನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಖಾಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಶುಭ ಪ್ರಯಾಣ!

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
0
hours
1
minutes
14
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone