← Back

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೊಂಬಿ?

  • 14 March 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

'ದಿ ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರ್ರಿ'ಗಳ' Zombie ಾಂಬಿ 'ಸಂಖ್ಯೆ ತ್ವರಿತ ಹಿಟ್ ಆಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ವರ್ಗದ ಸೋಮಾರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅಡಿಕೆ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಅದರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು (ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಕೆಲವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು (ನಿದ್ರೆ ಕಾಪಾಡುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ) ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು (ಮುಂಜಾನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು).


ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮೂಲ ಹೋದಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಆತಂಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ತನೆಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳು, ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.


ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೀವಮಾನದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಜಾಗೃತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಅಸಮತೋಲನವು ಅದರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಸ್ತುವಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ation ಷಧಿ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, .ಷಧಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆ.

ಸೈಕೋ-ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ದಣಿದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಗುಣಮುಖರಾಗುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿರಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಾಳೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ ...

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
22
hours
28
minutes
20
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone