ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೀರ್ಘವೆನಿಸುವ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕಾದ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಇದು. ಆ ಉಲ್ಲಾಸದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಿಡುವ ತುಂಡು ತುಂಡಾದ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಡಪಡಿಕೆಯ ರಾತ್ರಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೋ ಭಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುವ, ಬೇರೆ ಯಾವುದರೊಂದಿಗೂ ಬೆರೆಸಬಾರದ ಭಾವನೆಯೇ ಎಂದು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಕಾರಣ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಲ್ಲೀನರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆ ಸಂವೇದನೆ, ಅದು ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದರಷ್ಟೇ ದಣಿವನ್ನೂ ತರಬಹುದು.

ಇಟಲಿಯ University of Pisa ದ ಸಂಶೋಧಕಿ Donatella Marazziti ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ, ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಡ್ರಿನಲಿನ್ ಮತ್ತು ಫಿನೈಲ್‌ಎಥಿಲಮೈನ್ (PEA-ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯ) ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಾಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಲ್ಲೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉಲ್ಲಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ ಕೊಕೇನ್‌ನ ಅಮಲಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ ಗೀಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ ಈ ಅಮಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ಜೀವನ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಂದರೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಉಕ್ಕುವ ಭಾವನೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾವುಕರೂ ಸ್ಪಂದನಶೀಲರೂ ಆಗುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟಿರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭರವಸೆಗಳು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸಲು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಕೆದಕುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲವೇ? ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ.

• ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. 
• ಆಲೋಚನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ “ನಿಮ್ಮದೇ” ಸಮಯ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ 
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಳವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲನದಿಂದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ 
• ನಿಮಗೆ ಹೀಗೆ ಅನಿಸುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಶಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ 
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಾತ್ರ ಜೀವನಪರ್ಯಂತದ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲೂ ಕಲಿಯಿರಿ. 
• ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದಣಿಯಬೇಡಿ, ನೀವು ನೀವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ 
• ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ ಇರಲಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ರೇಟಿಂಗ್‌ನ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ. ಮನುಷ್ಯರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವಷ್ಟು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕಿ!