← Back

கூல் மற்றும் ஸ்லீப் எப்படி கிடைக்கும்

  • 17 March 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ஏறக்குறைய இங்கு கோடைகாலத்தில், நாம் அமைதியற்றவர்களாக இருப்பதையும், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருந்தபோது நாங்கள் செய்ததைப் போலவே தூங்குவதையும் காண்கிறோம். ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலையுடனோ அல்லது சிறந்த நிலையான வெப்பநிலையுடனோ, நாம் “விரைவான கண் இயக்கம்” நிலைக்குச் செல்கிறோம், எப்போதும் அடிக்கடி, சிறந்த தூக்கத்தை அடையவில்லை .

ஏர் கண்டிஷனிங் கூட ஒரு கலவையான ஆசீர்வாதம் என்று கூறப்படுகிறது, நீங்கள் மிகவும் குளிராக அல்லது திடீரென்று சூடாக உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், நல்ல தூக்கம் பெறவும் சில அடிப்படை குறிப்புகள் இங்கே-

  • தூங்குவதற்கு முன் ஒரு தெளிவான மழை அல்லது குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியை எதிர்கொள்ளும் வகையில் புதுப்பிக்கப்படுவதால், உண்மையிலேயே குளிர்ந்த மழை எடுப்பது மீண்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
  • நீங்கள் சூடாக இருந்தால், ஆனால் உங்கள் தூக்க பங்குதாரர் இல்லை என்றால், உங்கள் படுக்கை அறையில் ஒரு சிறிய சிறிய விசிறியைப் பெறுங்கள். ஏ.சி.யைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், குளிர்ந்த காற்றுக்காக விசிறிக்கு முன்னால் ஒரு ஐஸ் கட்டியை அல்லது குளிர்ந்த நீரை ஒரு கிண்ணத்தை வைக்கலாம்.
  • உங்கள் வாழ்க்கை முறை அதை அனுமதித்தால், உங்கள் இரவு தூக்கத்தை பிற்பகல் தூக்கத்துடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சியஸ்டா வெப்பமான காலநிலையில் பிறந்தது மற்றும் இதுவே சிறந்த கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்றாகும்.
  • உங்கள் படுக்கையில் ஒரு கிளாஸ் ஐஸ் குளிர்ந்த நீரை வைத்திருங்கள். ஒரு குளிர் சிப் அதிசயங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் தயாராக இருக்கும் கை துண்டுடன் உங்கள் நெற்றியில் அழுத்தவும் முடியும்.
  • குளிரான இரவுகளுக்கான சாடின் மற்றும் பாலியஸ்டர் தாள்களைத் தவிர்க்கவும். இலகுரக பருத்தியால் செய்யப்பட்ட வெளிர் வண்ண படுக்கை துணியைத் தேர்வுசெய்க, அது அதிக சுவாசிக்கக்கூடியது மற்றும் காற்று ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.
  • தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் துடிப்பு புள்ளிகளை பனியுடன் அழுத்த முயற்சிக்கவும். மணிகட்டை, கழுத்து, முழங்கைகள், இடுப்பு, கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு பின்னால் உள்ள துடிப்பு புள்ளிகளுக்கு குளிர் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • திறந்த சாளரத்தின் முன் ஈரமான தாளைத் தொங்கவிட்டு முழு அறையையும் குளிர்விக்கவும். வீசும் காற்று விரைவாக அறையின் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.

இந்த கட்டுரையில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட நுட்பங்களுடன் இன்னும் நம்பிக்கை இல்லை, பின்னர் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது மிகவும் வசதியான தலையணை செட் மற்றும் மெத்தை பாதுகாப்பான் கொண்ட தரமான மெத்தைகள் மட்டுமே.

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
2
hours
6
minutes
9
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone