அறையில் கொஞ்சம் பசுமை இருந்தால் ஒரு இணக்க உணர்வு வரும்; அந்த இடத்தின் மனநிலையையும் உயர்த்தும். வீட்டை அழகாகக் காட்டுவதுடன், வீட்டுச் செடிகள் இயற்கையான காற்றுத் தூய்மையாக்கிகளாகவும் செயல்படுவதால் உடல்நல நன்மைகளும் உண்டு. அவை சுற்றுச்சூழலுக்கு ஒரு அமைதியான உணர்வைத் தருகின்றன; காற்றில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. நல்ல தூக்கம் பெற, ஆன்லைனில் சிறந்த மெத்தையை வாங்க நேரம் செலவிடுவது எப்போதும் முக்கியம். அதேபோல, உட்புறச் செடிகள் ஓய்வெடுக்கவும் இரவில் நன்றாகத் தூங்கவும் உதவுவதால், உங்கள் படுக்கையறைக்குச் சரியான செடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் நேரம் செலவிட வேண்டும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்துக்கு தனித்தன்மை சேர்க்கவும் இன்னும் நல்ல தூக்கத்தை உறுதிசெய்யவும் இந்த வீட்டுச் செடிகளை வீட்டுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் படுக்கையறைக்கான சிறந்த 7 செடிகள் இதோ.

1. மல்லிகை
குறைந்த மன அழுத்தம், மேம்பட்ட தூக்கத் தரம் மற்றும் நல்ல மனநிலை ஆகியவை இதன் நல்ல விளைவுகள். நீண்ட கொடிகளும் அழகான ஊதுகுழல் வடிவப் பூக்கொத்துகளும் கொண்ட மல்லிகைச் செடி உங்கள் படுக்கையறையை இன்னும் அழகாக்கும். மற்ற வீட்டுச் செடிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் Jasminum Polyanthum-ஐப் பராமரிப்பது மிக எளிது. அதன் இதமான மணம் கூடுதல் நன்மை.

2. கார்டீனியா
Cape jasmine அல்லது Gardenia jamsinoides-க்குத் தூக்கத்தைத் தூண்டும் திறன் இருப்பதாகத் தெரிகிறது; இது கிட்டத்தட்ட மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தூக்கமாத்திரைகள் போலவே செயல்படுகிறது. ஜெர்மனியில் GABA என்ற நரம்பியக்கட்டி குறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, இந்தப் பூக்கள் valium-ஐப் போன்ற அதே விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தன. உட்புற கார்டீனியாக்களுக்கு நேரடி சூரிய ஒளி தேவையில்லை; ஆனால் அவை செழித்து வளர, வெளிச்சமான அறையில் வைக்கப்பட வேண்டும். உங்களுக்குப் பதற்றமோ தூக்கமின்மையோ இருந்தால், மாத்திரைகளை நாடுவதற்குப் பதிலாக இந்த அழகிய பூக்களில் ஒன்றில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது ஆரோக்கியமான, சிக்கனமான தீர்வாக இருக்கலாம்.

3. லேவண்டர்
லேவண்டர் பல விஷயங்களுக்கு மனிதர்கள் பயன்படுத்தும் பொதுவான இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்று. இது சிறந்த சுத்தம் செய்யும் பொருள்; வாசனை ஆடைகள், சோப்புகள், ஷாம்பூக்களில் நறுமணமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லேவண்டரின் சக்தி அதோடு நிற்கவில்லை. உண்மையில் லேவண்டர் செடி தூக்கமின்மை மற்றும் பதற்றக் கோளாறுகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க உதவும். அதன் மணத்தை முகர்வது அமைதிப்படுத்தும், இதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

4. ஸ்னேக் பிளாண்ட் (மருள் செடி)

ஆக்ஸிஜனின் தூய்மையை மேம்படுத்த, ஸ்னேக் பிளாண்டை வீட்டுக்குள் வையுங்கள். இவற்றைப் பராமரிப்பது எளிது, செலவும் குறைவு. படுக்கையறைக்கு மிகச் சரியானவை. NASA நடத்திய ஆய்வில், காற்றை மேம்படுத்தும் 12 செடிகளில் இதுவும் ஒன்று. இது கடினமான சூழலைத் தாங்கும், எளிதில் வாடிவிடாது என்பது மற்றொரு கூடுதல் நன்மை.

5. வாசனை ஜெரானியம்
எப்போதும் அற்புதமாக மணக்கும் வீட்டுச் செடி இருந்தால், எந்த ரூம் ஃப்ரெஷனரும் தேவையில்லை. இந்த நறுமணம் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுவதாகக் கருதப்படுகிறது. வாசனை ஜெரானியம் சாதாரண வீட்டு ஜெரானியத்தின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, ஆனால் குறைவாகவே பூக்கும். ஆனால் அதன் இலைகளின் நறுமணம் அதை ஈடுகட்டுகிறது; ரோஜா, ஆப்ரிகாட், ஜாதிக்காய், எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, புதினா, இஞ்சி, அன்னாசி, சாத்துக்குடி, சாக்லேட், தேங்காய் என வியக்கத்தக்க பல வாசனைகளில் இது கிடைக்கிறது. வெயில், சூடான, வறண்ட சூழலை விரும்புவதால் இது ஓரளவு அதிக வெளிச்சத்தில் வளரும். இதன் இலைகளை உங்கள் காலை டீயில் பயன்படுத்தலாம்.

6. இங்கிலீஷ் ஐவி
ஃபார்மால்டிஹைடை உறிஞ்சும் திறனால், இங்கிலீஷ் ஐவியும் NASA-வின் சிறந்த காற்றுத் தூய்மையாக்கும் செடிகளின் பட்டியலில் இடம் பிடித்துள்ளது. இங்கிலீஷ் ஐவி மிதமான வெப்பநிலையில் எளிதாக வளர்ந்து தாக்குப்பிடிக்கும். இதற்கு மிதமான சூரிய ஒளி தேவை.

7. டெய்ஸி பூக்கள்

இந்தப் பூக்கள் உடனடியாக ஒளியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுவந்து உங்கள் மனதை உயர்த்தும். ஆரஞ்சு, இளஞ்சிவப்பு, வெள்ளை, மஞ்சள் நிறங்களில் வரும் இவை எந்த அறைக்கும் வரவேற்கத்தக்க சேர்க்கை. அழகுடன் உடல்நல நன்மைகளும் உண்டு. நீங்கள் தூங்கும்போது இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிடுவதன் மூலம் எளிதாக மூச்சுவிட உதவுகின்றன. உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் (apnea) அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் டெய்ஸி நிச்சயமாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றுக்குப் போதுமான தண்ணீரும் சூரிய ஒளியும் கிடைப்பதை மட்டும் உறுதிசெய்யுங்கள்.

உங்கள் படுக்கையறைக்கு எந்தச் செடி சிறந்தது?

இது உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது: அலங்காரத்தை மேம்படுத்தவா, காற்றைத் தூய்மையாக்கவா, அல்லது மிக முக்கியமாக இரவில் நல்ல தூக்கத்தைத் தரவா?நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்று உறுதியானதும், ஒவ்வொரு செடியின் நிறை குறைகளை ஒப்பிட்டு, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று முடிவு செய்யலாம்.

ஆலோசனை: உட்புறச் செடிகள் வைத்திருந்தால், வாரத்துக்கு குறைந்தது ஒருமுறையாவது இலைகளைச் சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இது உங்கள் ஏர் ப்யூரிஃபயரில் ஃபில்டரை மாற்றுவது போன்றது!

அதிக பசுமையும் அதிக ஆக்ஸிஜனும் கிடைத்த பிறகு, தொந்தரவில்லாத தூக்கத்துக்கு உங்களுக்குத் தேவையெல்லாம் சிறந்த படுக்கையும் மெத்தையும் மட்டுமே.