← Back

కొత్తగా పుట్టిన శిశువు ఇంటికి ప్రవేశించిన తర్వాత ఎలా నిద్రపోవాలి

  • 13 January 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

క్రొత్త పేరెంట్‌గా మీ జీవితంలోని ఆ దశ గురించి అందరూ మిమ్మల్ని హెచ్చరించేవారు. శిశువు వచ్చాక మీరు నిద్ర పోవాల్సి ఉంటుంది. ప్రతిదానిలాగే నిద్ర కూడా కుటుంబంలోని కొత్త సభ్యుని చుట్టూ ఉండాలి. కానీ వేచి ఉండండి, పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి:

కోల్పోయిన నిద్రను తెలుసుకోండి: ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా నిద్రించండి; రోజు లేదా వారాంతంలో కొన్ని గంటలు అదనపు. మీరు చాలా అలసటతో ఉన్నారని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రాత్రిపూట చిన్న పేలుళ్లలో కాంతిని నిద్రించడానికి విరుద్ధంగా మీరు గా deep నిద్రను పొందవచ్చు. మీ గదిని చీకటి చేయండి లేదా కంటి ముసుగులు ప్రయత్నించండి మరియు నిద్రపోండి.

మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి: మీరు తప్పక, రోజుకు ఒక కెఫిన్ పానీయాన్ని మించకూడదు మరియు సాయంత్రం సమయంలో లేదా నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉండకుండా చూసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి: శిశువు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా తల్లి కూడా ఒక ఎన్ఎపిని పట్టుకోవాలి. కనీసం 20 నిమిషాలు నాప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సగం గ్రోగీ ఫీలింగ్ లేదా నిద్ర జడత్వానికి కారణం కాకుండా ఇది మిమ్మల్ని చైతన్యం నింపుతుంది. మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు ముందే నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, లేకుంటే అది మీ నిద్రవేళకు దారి తీయవచ్చు. మీ బిడ్డకు సాధారణ ఎన్ఎపి షెడ్యూల్ లేకపోతే బంధువులు మరియు స్నేహితుల సహాయం తీసుకోండి. మీరు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకునేటప్పుడు మీ తల్లి శిశువును చూసుకోనివ్వండి.

నైట్ డ్యూటీని పంచుకోండి: మీరు రెడీ నిద్ర లేమితో బాధపడుతున్నారు మీరు రోజంతా ఆహారం తీసుకుంటే. మీరు నర్సింగ్ తల్లి అయితే పాలు పంపింగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి, అందువల్ల తండ్రి కనీసం ఒక రాత్రి సమయం తినేటట్లు చూసుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరిద్దరూ విచ్ఛిన్నమైన నిద్రకు బదులుగా కనీసం ఒక వ్యక్తి అయినా పొందుతారు మంచి రాత్రి నిద్ర.

నిద్రకు తిరిగి రావడానికి మీ బిడ్డకు నేర్పండి: మీ బిడ్డ రాత్రిపూట పిలవడం లేదా కేకలు వేయడం ప్రారంభించిన క్షణం మీరు మంచం మీద నుండి దూకడం అవసరం లేదు. 6 నెలల వయస్సులో ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు ఎనిమిది గంటల వరకు నిద్రపోయే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు. అర్ధరాత్రి సమయంలో మీ బిడ్డను తిరిగి నిద్రపోయేలా ప్రోత్సహించడానికి ఆమె ఇంకా మేల్కొని ఉండగానే ఆమెను పడుకోండి. ఆమె మేల్కొన్నప్పుడు ఆమె నిద్రించడానికి ఆమెను శాంతింపచేయడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న విధానాలపై ఆధారపడుతుంది (ఉదాహరణకు, రాకింగ్ లేదా నర్సింగ్).

మీ ఇంటికి కొత్తగా ప్రవేశించినందుకు బాధపడకండి; మీరు ఎప్పటిలాగే నిద్రపోండి భారతదేశంలో ఉత్తమ mattress సంస్థ.

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
3
hours
59
minutes
15
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone