← Back

ప్రపంచ నిద్ర దినం 2020 మంచి గ్రహం కోసం ప్రయత్నిస్తుంది!

  • 09 March 2020
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ప్రపంచ నిద్ర దినం మార్చి 13 న జరుపుకుంటారు, మరియు ఈ సంవత్సరం 13 వ ఎడిషన్. ఈ సంవత్సరానికి నినాదం సరిగ్గా రూపొందించబడింది - 'బెటర్ స్లీప్, బెటర్ లైఫ్, బెటర్ ప్లానెట్', ఇది కవర్ చేసింది.

నిద్ర యొక్క మంచిని జరుపుకోవడానికి ట్యాగ్ చేయబడిన రోజు, మరియు నిద్రకు సంబంధించిన కీలక విషయాలపై చర్య ప్రకటన. నిద్ర రుగ్మతల యొక్క మంచి నివారణ పద్ధతుల ద్వారా సమాజంలో నిద్ర సమస్యల ప్రభావాలను తగ్గించే లక్ష్యంతో దీనిని వరల్డ్ స్లీప్ సొసైటీ యొక్క వరల్డ్ స్లీప్ డే కమిటీ నిర్వహిస్తుంది. ప్రపంచ నిద్ర దినం ప్రతి సంవత్సరం వర్నల్ లేదా వసంత విషువత్తు ముందు వస్తుంది.

మనం జీవిస్తున్న కాలంలో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత మరింత పెరిగింది. అవిస్ హెల్త్ వ్యవస్థాపకుడు సోమ్నోలజిస్ట్ డాక్టర్ హిమాన్షు గుప్తా ప్రకారం, “మన ప్రపంచంలో జరుగుతున్న అన్ని విషయాల గురించి ప్రజలు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న చాలా అసురక్షిత కాలంలో మేము జీవిస్తున్నాము, ఘోరమైన వైరస్ భయం నుండి ఆర్థిక అస్థిరత మరియు సాధారణ ప్రపంచ సంఘటనల వరకు. డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు ఆందోళనను అధిగమించడానికి నిద్ర అనేది సరళమైన మార్గం. మేము ఎక్కువ నిద్రపోతున్నప్పుడు వనరులను కూడా ఆదా చేస్తాము. నిద్రకు అంకితమైన రోజు అది మరింత వెలుగులోకి తెస్తుంది మరియు ప్రజలు వారి నిద్ర అలవాట్లను మరియు శ్రేయస్సును మరోసారి చూడవలసి వస్తుంది. ”

అది మానసిక క్షేమం లేదా శారీరక శ్రేయస్సు అయినా, నిద్ర అనేది ఒక సంపూర్ణ అవసరం. ముంబైలోని మోకాలి క్లినిక్‌లోని సర్జన్ డాక్టర్ మిటెన్ షెత్ ప్రకారం, “నిద్రపై చర్చ మన కాలానికి చాలా సందర్భోచితమైనది. ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్లుగా మేము అథ్లెట్లలో ఎక్కువగా ఉపయోగించిన కండరాల గాయాలను చూస్తాము. చాలా సార్లు, తగినంత నిద్ర అది అర్హత ఉన్న విధంగా పరిష్కరించకపోతే ప్రాణాంతకమని రుజువు చేస్తుంది. శారీరక శిక్షణ లేదా ఏదైనా ఆటలో పాల్గొనే ముందు తగినంత నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను పరిశోధన అధ్యయనాలు సూచించాయి. పాత తరానికి సంబంధించినంతవరకు, ఆర్థరైటిస్ విశ్రాంతికి ఉత్తమంగా స్పందిస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణం బరువు, దృ ff త్వం మరియు కార్యకలాపాలతో నిరంతరం అసౌకర్యం. ఇలాంటి నొప్పులు స్థిరమైన, మంచి నిద్ర ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ”

శరీరానికి ప్రతి రోజు చివరిలో కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి. ఖచ్చితంగా ఎందుకు ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్య కారణాలు ఉన్నాయి.

నిద్ర ప్రయోజనాలు:

ఏకాగ్రత పెరిగింది

నిద్ర యొక్క సరైన కోటా జ్ఞాపకశక్తిని నిలుపుకోవడంతో పాటు ఒకరి అభిజ్ఞా లేదా ఆలోచనా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మన మెదడు రిఫ్రెష్ అయినప్పుడు మరియు దాని వాంఛనీయతకు పనిచేసేటప్పుడు మన ఆలోచనా నైపుణ్యాలు పదునుపెడతాయి.

తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేసినప్పటికీ, నిద్ర, మీ ఆశ్చర్యానికి, అద్భుతమైన వ్యాయామ దినచర్యగా నిరూపించవచ్చు. అంతేకాకుండా, అర్ధరాత్రి మంచ్ చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది కూడా దాని స్వభావంతో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన శక్తి

శరీరం పూర్తిస్థాయిలో రీఛార్జ్ చేయడానికి అవకాశం ఇస్తే శక్తి పెరుగుతుంది. క్రీడా ప్రజలు తమ శక్తి సరఫరాను చైతన్యం నింపడానికి విశ్రాంతి అవసరం. విశ్రాంతి కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది రికవరీకి సహాయపడుతుంది

తక్కువ కేలరీలు

తరచుగా పట్టించుకోనప్పటికీ, నిద్ర ఆశ్చర్యకరంగా మంచి వ్యాయామ దినచర్యగా ఉపయోగపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువ నిద్రపోవడం అర్ధరాత్రి అల్పాహారం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించడమే కాదు, దాని స్వభావంతో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

మంచి రోగనిరోధక శక్తి

మంచి నిద్ర మీ శరీరం గాలిలోని వైరస్లను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది సబ్‌పార్ స్థాయిలో పనిచేసే శరీరం యొక్క సహజమైన ఉత్పత్తి.

భావోద్వేగ శ్రేయస్సు

తగినంత నిద్ర రాకపోవడం మన సామాజిక సామర్థ్యాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలసిపోయినప్పుడు లేదా అలసిపోయినప్పుడు కమ్యూనికేషన్ సూచనలను స్వీకరించడానికి మనస్సు మసకగా మారుతుంది మరియు ఇతరుల ప్రవర్తనకు మేము ఎలా స్పందిస్తామో ప్రభావితం చేస్తుంది.

చివరగా, మంచి స్థితిస్థాపకత మరియు ఎక్కువ శక్తితో సానుకూల ఉనికిని మరియు పూర్తి జీవితాన్ని మనం చూడగలిగినట్లుగా, నిద్ర అనేది ఒక అవసరం, మరియు అది వెళ్లేటప్పుడు, ఆన్‌లైన్‌లో mattress ఎక్కడ కొనాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా ఇది సాధారణంగా ప్రారంభమవుతుంది .

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
3
hours
35
minutes
33
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone