By Alphonse Reddy 0 Comments
अवांछित विचार कभी-कभी लगातार दुःस्वप्न में बदल जाते हैं, जिससे सोने की चिंता और नींद संबंधी विकार हो जाते हैं। हालांकि बुरे सपने ज्यादातर बच्चों से जुड़े होते हैं, नींद पर विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम एक दुःस्वप्न का अनुभव होता है, जो इसे स्लीप एपनिया के सबसे बड़े कारणों में से एक बनाता है। स्लीप एपनिया की स्थिति सोते समय असंगत श्वास से चिह्नित होती है जो स्वास्थ्य के लिए समग्र रूप से खतरनाक है। दुःस्वप्न होने का हानिकारक दीर्घकालिक प्रभाव ऐसा है।
खूंखार दुःस्वप्न एक नींद से आम तौर पर एक तेज़ दिल और पसीने से तर हथेलियों को हिलाते हैं, केवल टॉस और बाकी रात को मोड़ने के लिए। एक अशांत रात का परिणाम हमेशा अगले दिन नींद और अनुत्पादक होता है। नींद पर आज तक असंख्य शोध हुए हैं और उनमें से कई का सुझाव है कि अधिकांश पुरुष बुरे सपने का अनुभव करते हैं जिसमें विपत्तियां और प्रियजनों को खोने वाली महिलाएं शामिल होती हैं।
दुःस्वप्न की प्रकृति के बावजूद, कुछ भी जो भय और चिंता को भड़का रहा है और स्लीप एपनिया का कारण बन रहा है, उसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बुरे सपने आने और अच्छी तरह से आराम करने से बच सकते हैं:
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