By Alphonse Reddy 0 Comments
अनचाहे विचार कभी-कभी लगातार बुरे सपने में बदल जाते हैं, जिससे सोने की चिंता और नींद की बीमारी होती है। हालांकि बुरे सपने ज्यादातर बच्चों के साथ जुड़े होते हैं, नींद पर विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश वयस्क प्रति सप्ताह कम से कम एक दुःस्वप्न का अनुभव करते हैं, जो इसे स्लीप एपनिया के सबसे बड़े कारणों में से एक बनाता है। स्लीप एपनिया की स्थिति सोते समय असंगत श्वास द्वारा चिह्नित की जाती है जो स्वास्थ्य के लिए समग्र खतरनाक है। यह एक बुरा सपना होने का हानिकारक दीर्घकालिक प्रभाव है।
भयभीत बुरे सपने नींद से उठते हैं, आमतौर पर तेज़ दिल और पसीने से तर हथेलियों में, केवल रात को टॉस करने और आराम करने के लिए। एक अशांत रात हमेशा नींद में होती है और अगले दिन अनुत्पादक होती है। नींद पर आज तक अनगिनत शोध हुए हैं और उनमें से कई का सुझाव है कि ज्यादातर पुरुषों को बुरे सपने आते हैं जिनमें विपत्तियों और प्रियजनों को खोने वाली महिलाएं शामिल हैं।
दुःस्वप्न की प्रकृति के बावजूद, कुछ भी जो डर और चिंता को दूर कर रहा है और स्लीप एपनिया का कारण बनता है, को संबोधित करने की आवश्यकता है।
यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बुरे सपने से बच सकते हैं और अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं:
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