By Shveta Bhagat 0 Comments
हर कोई, दुनिया भर में कम नींद के खतरों के लिए जाग रहा है। हम सभी ने वर्तमान समय में किसी न किसी बिंदु पर संघर्ष का सामना किया है। नींद का वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक आरामदायक और शांत स्थान होना चाहिए जो विशेष रूप से नींद के लिए आरक्षित हो। न केवल सबसे अच्छा बिस्तर गद्दा तथा सबसे अच्छा समर्थन तकिया आप सोते हैं पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है लेकिन संतुलित जीवन शैली भी हो सकती है तुम गहरी नींद दो.
स्लीप लेखक, अरियाना हफिंगटन ने थकान महसूस करने के आधुनिक रोने के पीछे के कारण पर सबसे अच्छा प्रकाश डाला। उसकी पुस्तक में, नींद क्रांतिवह कहती है, "जब हम अपनी पूरी वास्तविकता को लंबित परियोजनाओं के लिए नीचे कर देते हैं, जब हमारा जीवन हमारी अंतहीन सूची में बदल जाता है, तो उन्हें हर रात एक तरफ रखना मुश्किल होता है और खुद सो जाते हैं और कुछ गहराई से जुड़ जाते हैं।"
इसलिए संतुलित जीवन जीने और उसका नेतृत्व करने की आवश्यकता और भी अधिक प्रासंगिक हो जाती है। हमें जीवन की छोटी खुशियों का आनंद लेने के लिए समय निकालने की जरूरत है, प्रकृति और प्रियजनों के साथ समय बिताएं, और दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए गैजेट्स के जाल से बाहर निकालें।
यहाँ 12 तरीके हैं गहरी नींद के लिएअरियाना की किताब से-
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