By Shveta Bhagat 0 Comments
दुनिया भर में हर कोई कम नींद के खतरों के प्रति जाग रहा है। आज के जीवन में हम सभी ने कभी न कभी संघर्ष का सामना किया है। नींद का माहौल बहुत जरूरी है। यह एक शांत और शांत स्थान होना चाहिए जो विशेष रूप से सोने के लिए आरक्षित हो। न केवल सबसे अच्छा बिस्तर गद्दा और सबसे अच्छा सहारा तकिए जिस पर आप सोते हैं, उसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, बल्कि संतुलित जीवन शैली भी आपको गहरी नींद दे सकती है।
नींद की लेखिका, एरियाना हफ़िंगटन ने थकान महसूस करने के अक्सर सुनाई देने वाले आधुनिक रोने के पीछे के कारण पर सबसे अच्छा प्रकाश डाला। अपनी पुस्तक, द स्लीप रेवोल्यूशन में , वह कहती है, "जब हम अपनी पूरी वास्तविकता को लंबित परियोजनाओं तक सीमित कर देते हैं, जब हमारा जीवन हमारी अंतहीन टू-डू सूची बन जाता है, तो हर रात उन्हें एक तरफ रखना और खुद को सो जाना और कनेक्ट करना मुश्किल होता है कुछ गहरा। ”
इसलिए एक संतुलित जीवन को अलग करने और जीने की आवश्यकता और भी अधिक प्रासंगिक हो जाती है। हमें जीवन की छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेने, प्रकृति और प्रियजनों के साथ समय बिताने और नियमित रूप से गैजेट्स के जाल से अलग होने के लिए समय निकालने की जरूरत है।
यहाँ गहरी नींद के 12 तरीके हैं, एरियाना की किताब से-
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