← Back

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 5 ಬೇಸಿಗೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು

  • 23 April 2018
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನಂತೆ ಕಾಣದ ಕಾರಣ ಬೇಸಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. Season ತುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಲಿಂಪ್ ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ಕಾಣಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿರಾಳರಾಗಿರಿ. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
  1. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ
    ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಸುಕಾದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಕವರ್ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚೌಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಚ್ಚಿನದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಬೇಗೆಯ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
  2. ತುಂಬಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ
    ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಕಳೆದುಹೋದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ರಾಕ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  3. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
    ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು .ತುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  4. ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
    ಉಬ್ಬಿರುವ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಾಟನ್, ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು ಖಾದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಳಿಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಥ್ರೆಡ್ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಲಿನಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ 300-400 ಥ್ರೆಡ್ ಗುರುತುಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
  5. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
    ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ಚಿಟ್ಟೆ ಭಂಗಿ, ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ, ಸಿಂಹ ಭಂಗಿ, ಕೋಬ್ರಾ ಭಂಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸವಸಾನ ಅಥವಾ ಶವದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ in ತುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವಂತೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವಾದ ಶೀಟ್ಕರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕಂಪನಿ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯ!

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
21
hours
14
minutes
18
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone