ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ

ನಿದ್ರೆಗೂ ಪ್ರೀತಿಗೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ! ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನ ಹತ್ತಿರವಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸರಿಯಾದ ಭಾವವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವವರೆಗೆ, “ಆ ಒಬ್ಬರನ್ನು” ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಏಕತಾನತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಜನರಿಂದಾಗಿ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ರಾಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರ ಅನಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಡಾಕ್ಟರ್ David Coleman ಪ್ರಕಾರ, “ಅವರು ತಾವೇ ನಿಜವಾಗಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? “”‘ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕನಲ್ಲ, ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಹಣ ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕನಸಿನ ಕಾರು ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ’ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಡಚಣೆ ಎದುರಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೇ ಸಂಶಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ!” ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವವರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ಒದಗಿಸಿ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಂಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರಲು ಮತ್ತು ಒಡನಾಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಜಗಳವನ್ನು ಮೊಳಕೆಯಲ್ಲೇ ಚಿವುಟಿ, ಕೆಟ್ಟ, ಸಿಡುಕಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಉಲ್ಬಣಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಚಯಕ್ಕಾದರೂ ಇದು ಮೇಲ್ನೋಟದ ವಿಷಯದಂತೆ ಕೇಳಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಸೋತ, ಕುಗ್ಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿರುವವರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ನೋಡುವವರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕ ಪಡೆದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೈವಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದರೆ, ಆನಂದದ ಸಂಗಾತಿತ್ವದ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಕಂಪನಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಲ್ಲದು.