ಹೌದು ನೀವು ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತದ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಮುಂದಿನ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದಣಿವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಕಿನ ಮಾದರಿಯು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಾವು ಮೊದಲೇ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಆಕಾಶವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲು ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತವೆ.
Season ತುಮಾನವು ಒಮ್ಮೆ ಬಂದ ನಂತರ ತಂಪಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....
ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...
ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...
Comments