ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ “ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಿಂಬು” ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಾಗಿರಲಿ, ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಸರೆ ಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ಸರಿಯಾದ Sunday ದಿಂಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ
ಈ ಭಂಗಿಗೆ ದಿಂಬಿನಿಂದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸರೆ ಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಜೋತುಬೀಳಲು ಬಿಡದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಂಬುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿ—ಎರಡೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿಡುವ ತುಪ್ಪುಳಿನ ದಿಂಬನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Sunday Delight Pillow ಅನ್ನು ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ—ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
2. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ
ನಿಮಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಿಂಬಿನ ಅಗತ್ಯವೇ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹಜವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದಿಂಬು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ದಿಂಬು, ಮಡಚಿದ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ದಿಂಬು ಬೇಕೇ ಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬಹುತೇಕ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಮಿಸಲು ಬಿಡುವ ಅತಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
3. ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ
ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಹಜ ವಕ್ರತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸರೆ ನೀಡುವ ದಿಂಬು ಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತುಂಬಾ ಒಳಗೆ ಕುಸಿಯಬಹುದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತುವ ಮೆತ್ತನೆಯ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ. ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೀವು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ: ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು
ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಗಡುಸುತನ ಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಸರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಬೇಕು—ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್‌ನಂತೆ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವಂಥದ್ದಲ್ಲ.
ನಾವು Sunday Delight Pillow ಅನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಇದು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂಥದ್ದು, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನಿದ್ರೆಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಶುರುಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆ—ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ Sunday Tilt Bed ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಆಸರೆ ನೀಡುವ ಟಾಪರ್ ಜೊತೆ ಬಳಸಿದಾಗ.
ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದೆವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವಿವರವಾದ ದಿಂಬಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇನ್ನೂ ಸಂದೇಹಗಳಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕೇಳಿ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.