ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം

ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും അതിജീവനത്തിനായി വിശ്രമത്തിന്റെയും energy ർജ്ജത്തിന്റെയും ശരിയായ അനുപാതം ആവശ്യപ്പെടുന്നതുപോലെ ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. നീണ്ട ക്ഷീണിച്ച ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ അടിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊന്നില്ല! ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും ലഘുവായി എടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലെ മിക്ക സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാകുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദിനചര്യയ്ക്കും കാരണമെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ കട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഉറക്കം എന്നത് കട്ടിൽ വീഴുന്നതും മയങ്ങുന്നതും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സുഖത്തിനും സംതൃപ്തിക്കുമായി ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെപ്പറ്റിയുമാണ് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട സമയം. ചോയിസുകൾ പലതാണെങ്കിലും നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, പകരം warm ഷ്മളത അനുഭവിക്കാൻ ശരിയായ അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഒരു കട്ടിൽ ‘നിങ്ങൾക്കല്ല’ എന്ന് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ഭയാനകമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മൃദുവായതും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാത്ത ഒരു കട്ടിൽ നടുവേദന, ശരീര വേദന തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. സമ്മതിച്ച എട്ട് സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്.

സൈഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് സാധാരണ ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങളിലൊന്നാണ്. വളവും നട്ടെല്ലിലും കൈകളിലും കാലുകളിലും വളയുന്നതിനാൽ വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭാവമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് സ്ലീപ്പർ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൃദുവും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഒരു കട്ടിൽ പോകുക.

വശങ്ങളിൽ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗമായി മുദ്രകുത്തപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുന്നത് ചിലപ്പോൾ സ്നോറിംഗിനും സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലംബാർ പ്രദേശത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയാക്കാം. ശരീരം മുഴുവനും തുല്യമായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നേർത്ത മുകളിലെ പാളിയുള്ള മെത്തകൾ ബാക്ക് സ്ലീപ്പർമാർക്ക് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ മർദ്ദം തിരിയുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് അപകടകരമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഭാവം നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഉറപ്പിക്കുന്ന ഒരു കട്ടിൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കണം. ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ, ഉറച്ചതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു കട്ടിൽ തിരയുക.

ഉറങ്ങുന്ന മൂന്ന് ഭാവങ്ങളും പരിശീലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നല്ല മിഡിൽ ലെയർ ഉള്ള മെത്തകൾ നന്നായി കളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിനായി ശരിയായ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ ഗുണം, നടുവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, ശരീര വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

ഒരു ഇടത്തരം ഉറച്ച കട്ടിൽ ഒരു ബുദ്ധിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്

കട്ടിൽ തരങ്ങളും അവയുടെ ദൃ ness തയും അന്വേഷിച്ച ശേഷം ഒരു കട്ടിൽ വാങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുക. ഒരു കട്ടിൽ മൃദുലത ആകർഷകവും ആ urious ംബരവുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. പുറം, വയറിലെ സ്ലീപ്പർമാർക്ക്, മൃദുവായ കട്ടിൽ നടുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മൃദുവായ കട്ടിൽ ഉള്ള പ്രധാന പ്രശ്നം, ഒരു കനത്ത ശരീരം മുങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ്. അതേസമയം, ഉറച്ച കട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും കിടക്കയ്ക്കുമിടയിലുള്ള വിടവുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഒരു ഇടത്തരം ഉറച്ച കട്ടിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉറക്കം എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു. ഒരേ കട്ടിൽ ആഡംബരവും കാഠിന്യവും കാണുന്നതിനേക്കാൾ രസകരമായി മറ്റൊന്നുമില്ല!

വലുപ്പവും ഈടുതലും

വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് കട്ടിൽ വലുപ്പം. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്കായി കട്ടിൽ വാങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീര ചലനങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഇടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അപൂർണ്ണമായ ഉറക്കചക്രങ്ങളിലേക്കും പെട്ടെന്നുള്ള ഉണർത്തലുകളിലേക്കും നയിക്കും. ശരീരം ശരിയായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരു കട്ടിൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിയുടെ ഉയരവും വീതിയും പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. രണ്ട് മൂന്ന് പേരെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിൽ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, മെത്തയുടെ വീതി അവലോകനം ചെയ്ത് മൃദുവായ മെത്തകൾ ഒഴിവാക്കുക. കട്ടിൽ മെറ്റീരിയലിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെത്തയുടെ മോടിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഗണ്യമായ നിക്ഷേപം ആവശ്യമാണ്. കുറച്ച് വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായില്ലെങ്കിൽ, നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മെത്തയുടെ നിർമ്മാണത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക. ലാറ്റെക്സ് ബെഡ് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പ്രതികരിക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിന്റെ സ ild ​​മ്യത ഉറച്ച വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെ യാതൊരു മതിപ്പുമില്ലാതെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഉയർന്ന വില ഉയർന്ന നിലവാരം എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല

ഉയർന്ന വിലയുള്ള കട്ടിൽ നല്ല നിലവാരമുള്ളവയല്ല. നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾ മനസിലാക്കാൻ ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വിലയേറിയ മെത്തകൾ എല്ലാ ആവശ്യകതകളും നിറവേറ്റുന്നുവെന്നത് ഒരു മിഥ്യയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് മിതമായ നിരക്കിൽ വാങ്ങാം. സെന്റ് ശതമാനം നാച്ചുറൽ ലാറ്റക്സ് ചെലവേറിയതും മോടിയുള്ളതുമാണ്, അതിനാൽ ഇത്തരം മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ തീരുമാനമാണ്. ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള മെമ്മറി നുരയെ മെത്തകൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും ശരീര ചലനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകളും ശരീര സ്ഥാനങ്ങളും പഠിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു കട്ടിൽ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും ഉത്തരം നൽകും.

ജീവിതം ആരോഗ്യകരവും സമ്പൂർണ്ണവുമാക്കുന്നതിന് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിനാണ് മെത്തകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ഒരു പേടിസ്വപ്നമല്ല, മികച്ച നിലവാരമുള്ളതും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ കട്ടിൽക്കായി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച കട്ടിൽ ബ്രാൻഡുകൾ സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഉറക്കത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ് കാരണം, കട്ടിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുകയറാൻ മാത്രമല്ല, മികച്ചതും പുതിയതുമായ ആരംഭങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.