പെർഫെക്റ്റ് ഉറക്കത്തിന് പെർഫെക്റ്റ് തലയിണകൾ..

ഒരു നല്ല കിടക്ക പോലെ തന്നെ, നല്ല തലയിണകളും രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാനും ദൈനംദിന തിരക്കിനായി ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശരിയായ തലയിണയുടെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണരുത്.

ഒരു തലയിണയിൽ അണുബാധകളും മൈറ്റുകളും ഉണ്ടാകാമെന്നും, ശരിയായ ഉയരവും നിറവും (filling) ഇല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പിടുത്തം ഉണ്ടാക്കാനും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കാനും ഇടയുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർമാരും ഓർത്തോപീഡിക് വിദഗ്ധരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തലയിണ അലർജി പ്രതിരോധിക്കുന്നതാണോ, ആരോഗ്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും.

എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരാം:

• ആദ്യം, രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ തലയിണ മാറ്റുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു തലയിണയുടെ കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ, നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളും ഫംഗസും പൊടിച്ചെള്ളുകളും അതിൽ ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന രീതിക്കനുസരിച്ച് തലയിണ വാങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ തല ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനത്തായിരിക്കണം, അതായത്, അധികം മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ വളയാതെ തല തോളുകൾക്ക് നേരെ ഇരിക്കണം. വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് സാധാരണയായി മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉറപ്പുള്ള തലയിണ വേണം; മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് കനം കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ കഴുത്തിന് താങ്ങ് നൽകാൻ നിറഞ്ഞതുമായ ഒന്നും, കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് പരന്ന ഒന്നും.
• നിറവിന്റെ (filling) കാര്യത്തിൽ, നിർമ്മാണം പരിശോധിക്കുക. ഡൗൺ-ഫെതർ കോമ്പിനേഷനുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായവ, ഉദാ. പോളിസ്റ്റർ ഫൈബർഫിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോം. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ലാറ്റെക്സ് തലയിണകളും മെമ്മറി ഫോമും വളരെ പ്രചാരത്തിലായിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിന് താങ്ങ് തേടുന്നവർക്കിടയിൽ. മൈക്രോ ഫൈബർ ഫില്ലിംഗ് വളരെ നേർത്തതാണെങ്കിലും നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ളതാണ്.
• വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഫില്ലിംഗുകൾ- ഡൗൺ ഫെതർ സ്വാഭാവികവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായതിനാൽ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും നല്ലതാണെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു. മൃദുവും അതേസമയം ഉറപ്പുള്ളതുമാകാം. മെമ്മറി ഫോം വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളിൽ ലഭ്യമാണ്, പ്രത്യേക കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് S ആകൃതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഫോമിൽ, സാന്ദ്രത കൂടുന്തോറും താങ്ങും കൂടും. ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള തരമായ ലാറ്റെക്സ്, പൂപ്പലിനെയും പൊടിച്ചെള്ളുകളെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
• ഉപയോഗിച്ച ഏതെങ്കിലും മെറ്റീരിയലിനോട് അലർജിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരാഴ്ച ഒരു തലയിണ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കാം. ആസ്ത്മയോ കാര്യമായ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സിന്തറ്റിക് ഫില്ലിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. അതായത് മൈക്രോഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ പോളിസ്റ്റർ ഫില്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി ഫോം പോലും മതിയാകും.

അതിനാൽ ഉറക്കസമയത്തെ ഈ പ്രധാന ഘടകത്തിൽ പിശുക്ക് കാണിക്കരുത്. ഒരു നല്ല തലയിണ വാങ്ങി സുഖമായി വിശ്രമിക്കൂ!