ഉറക്കശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണമായി ചില സ്ലീപ്പ് ആപ്പുകൾ സമീപവർഷങ്ങളിൽ വലിയ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. അവ തരകേടില്ലാതെ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ദീർഘകാലത്തിൽ അവ നിങ്ങളെ കാര്യങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിപ്പിക്കും. ഉറക്കം കഴിയുന്നത്ര സ്വാഭാവികമായിരിക്കട്ടെ, അതിന്റെ ഓരോ വശവും കർശനമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഈ ചോദ്യത്തിന് ശരിയോ തെറ്റോ ആയ ഉത്തരമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഏറ്റവും സുഖകരമായി തോന്നുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഇത്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ നില ഒരുപക്ഷേ foetal pose ആണ് – ഒരു മുട്ടോ രണ്ടു മുട്ടുകളും നെഞ്ചിനോട് ചേർത്ത് ചുരുണ്ടുകിടക്കുന്ന നില.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ സാധാരണമായ ഒന്നായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂർക്കംവലിയെ അവഗണിക്കാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ അങ്ങനെയാകാമെങ്കിലും, ഇത് തുടർന്നാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമായി മാറാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, British Snoring and Sleep Apnoea Association-മായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് ബുദ്ധി. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയും.

ഇതിന് കൃത്യമായ ഉത്തരമില്ല. ഒരു കുട്ടി അർധരാത്രി ഉണരുന്നത് പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്ന ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയില്ല – എന്നാൽ സൈദ്ധാന്തികമായി, ഏറ്റവും വൈകിയാൽ 18 മാസമാകുമ്പോഴേക്കും ഈ ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടിലാണെങ്കിൽ, ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി നീണ്ടുനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ധൈര്യമായി മുന്നോട്ടു പോകൂ, ഒടുവിൽ അവർ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലം ആസ്വദിക്കൂ.