Download as a PDF
സൺ‌ഡേ സ്ലീപ്പ് ഗൈഡ്
സൺ‌ഡേ സ്ലീപ്പ് ഗൈഡ് അധ്യായം 1

7. ഉപയോഗപ്രദമായ ലിങ്കുകൾ

ഈ ഉറവിടത്തിൽ‌ ഞങ്ങൾ‌ വളരെയധികം ഉൾ‌പ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഉത്തരം നൽ‌കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ‌ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും:

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതിക്ക് നാപ്സ് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കശീലത്തിന് നാപ്സിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പകൽ മധ്യത്തിൽ ഒരു സ്‌നൂസ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്‌ത് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രാത്രികാല താളത്തെ ബാധിക്കാതെ ഇത് നിങ്ങളെ പുതുക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം ഒരു നിദ്ര എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവാഹത്തെയും താളത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും. നാപ്സ് സാധാരണയായി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയോടെയും ഉണർന്നിരിക്കുന്നതുമാക്കി മാറ്റുന്നു - രാത്രി വൈകി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒന്ന്.

സ്ലീപ്പ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ?

പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണമായി ചില സ്ലീപ്പിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വിജയിച്ചു. ഇവ മാന്യമായ ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് കാര്യങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. ഉറക്കം കഴിയുന്നത്ര സ്വാഭാവികമായിരിക്കട്ടെ, അതിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും റെജിമെന്റലായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം ഏതാണ്?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ശരിയോ തെറ്റോ ഉത്തരം ഇല്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായി തോന്നുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ് ആണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സ്ഥാനം - ഒന്നോ രണ്ടോ കാൽമുട്ടുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് ചേർത്തുപിടിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്റെ പങ്കാളി സ്നോറസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് എന്നെ ബാധിക്കുന്നു. എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാന് കഴിയും?

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അത്തരം ഒരു കാര്യമായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും നൊമ്പരത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. അത് ആ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അത് നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നമായി മാറാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമാനായിരിക്കാം ബ്രിട്ടീഷ് സ്നോറിംഗ് ആൻഡ് സ്ലീപ് അപ്നിയ അസോസിയേഷൻ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരം നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയണം.

ഒരു പുതിയ രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും?

ഒരു കഷണം സ്ട്രിംഗ് എത്രയാണ്? ഒരു കുട്ടി അർദ്ധരാത്രിയിൽ പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയും ഇല്ല - എന്നാൽ 18 മാസ കാലയളവിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഘട്ടത്തിൽ ഈ ഘട്ടം അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സൈദ്ധാന്തികമായി കാണണം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ മോശമായി കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു മുഴുവൻ രാത്രി ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സൈനികൻ, പ്രതിഫലം കൊയ്യുക.

അധിക ഉറവിടങ്ങൾ

ഈ ഉറവിടത്തിൽ‌ ഞങ്ങൾ‌ വളരെയധികം ഉൾ‌പ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഉത്തരം നൽ‌കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ‌ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും:

FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
2
hours
48
minutes
3
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close