← Back

தூங்க ஒரு நல்ல காரணம்

  • 17 November 2020
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

சோர்வாக உணர்கிறேன், ஆனால் தூங்குவது கடினம் என்பது நாம் அனைவரும் பாதிக்கப்பட்ட உண்மையான முரண். நீங்கள் தூங்கும்போதுதான் உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்கும் ஒரே நேரம். நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் சரியான விகிதத்தில் ஓய்வு மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான சக்தியைக் கோருவது போல, ஒருவரின் வாழ்க்கைக்கு உணவு எவ்வளவு தூக்கம் என்பது முக்கியம். நீண்ட சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையைத் தாக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை அறிவதை விட உறுதியான எதுவும் இல்லை! தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் புறக்கணிக்கப்பட்டு லேசாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும்போது வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான சிக்கல்கள் எழுகின்றன. சில நேரங்களில், தூக்கமின்மையே அவர்களின் சிக்கலான உடல்நலம் மற்றும் வழக்கத்திற்கு காரணம் என்பதை மக்கள் உணர பல ஆண்டுகள் ஆகும். தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கத்தின் பின்னணியில் உள்ள காரணிகளை நீங்கள் அறியாதபோது உங்கள் தூக்க சுழற்சியைக் குறை கூறுவது எளிது. உங்கள் வீட்டிலுள்ள மெத்தை உங்கள் கனவுகளுக்குக் காரணம் என்று நீங்கள் கருதும் பிற காரணிகளின் அழுத்தத்தை வெளியிட வேண்டும்.

உங்கள் மெத்தை தேர்வு செய்ய உதவிக்குறிப்புகள்

தூக்கம் என்பது மெத்தை மீது விழுந்து தூங்குவது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆறுதலுக்கும் திருப்திக்கும் பாதுகாப்பான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றியும் இது இருக்கிறது. தேர்வுகள் பல இருந்தாலும், நம் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லை, மாறாக அரவணைப்பை உணர சரியான சூழல் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மெத்தை தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவ சில அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, ஏனென்றால் 'உங்களுக்காக அல்ல' என்ற மெத்தையில் உங்கள் நாளை முடிக்க இது திகிலூட்டும்.

உங்கள் தூக்க நிலையை சிறப்பாக ஆதரிக்கும் மெத்தை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க

மக்கள் தூங்கும் நிலைகளை கருத்தில் கொள்வதை விட மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும் மெத்தை ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். தூக்க நிலை ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு வேறுபடுகிறது மற்றும் உங்கள் தூக்க தோரணையை ஆதரிக்காத ஒரு மெத்தை முதுகுவலி மற்றும் உடல் வலி போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட எட்டு நபர்களில் ஒரு நபரின் ஆளுமைக்கு நேரடியாக இணைக்கும் மூன்று முக்கிய தூக்க நிலைகள் உள்ளன.

பக்க தூக்கம் என்பது பொதுவான தூக்க நிலைகளில் ஒன்றாகும். வளைவு மற்றும் முதுகெலும்பு, கைகள் மற்றும் கால்களில் வளைவு காரணமாக பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக மிகவும் வசதியான தோரணையாகும். நீங்கள் ஒரு பக்க ஸ்லீப்பராக இருந்தால், உங்கள் உடல் நிலையை ஆதரிக்கவும், அழுத்த புள்ளிகளை அகற்றவும் மென்மையாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும் மெத்தைக்குச் செல்லுங்கள்.

பக்கங்களில் கைகளால் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது தூக்கத்தின் ஆரோக்கியமான வழி என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. முதுகில் தூங்குவது சில நேரங்களில் குறட்டை மற்றும் தூக்க மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது, இது இடுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் வலியை எளிதாக்க பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தை மூலம் சரிசெய்யப்படலாம். முழு உடலும் சமமாக வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, மெல்லிய மேல் அடுக்கு கொண்ட மெத்தைகள் பின் ஸ்லீப்பர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது, ஏனெனில் உங்கள் கழுத்தில் உள்ள அழுத்தம், திரும்பும்போது, அச om கரியத்தைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை வளைக்கிறது, ஆனால் இந்த தோரணை உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது என்றால், உங்கள் தூக்க நிலையை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு மெத்தை தேட வேண்டும். சரியான தேர்வு செய்ய, உறுதியான மெத்தை ஒன்றைத் தேடுங்கள், ஆறுதல் தேவைப்படும் பகுதிகளைப் பாதுகாக்க மெல்லிய அடுக்கு உள்ளது.

ஒரு நல்ல நடுத்தர அடுக்கு கொண்ட மெத்தை மூன்று தூக்க தோரணையும் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு நன்றாக விளையாடுகிறது. உங்கள் தூக்க அட்டவணைக்கு சரியான மெத்தை தேர்வு செய்யப்பட்டால் குறட்டை, முதுகுவலி, தூக்கமின்மை, தலைவலி, உடல் வலி போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு நடுத்தர நிறுவன மெத்தை ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வு

மெத்தைகளின் வகைகளையும் அவற்றின் உறுதியையும் ஆராய்ந்த பின்னர் ஒரு மெத்தை வாங்குவதற்கான திட்டம். ஒரு மெத்தையின் மென்மையானது கவர்ச்சிகரமான மற்றும் ஆடம்பரமானது, ஆனால் அது நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை. முதுகு மற்றும் வயிற்று ஸ்லீப்பர்களுக்கு, ஒரு மென்மையான மெத்தை முதுகுவலி மற்றும் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது. மென்மையான மெத்தைகளின் முக்கிய சிக்கல் என்னவென்றால், ஒரு கனமான உடல் மூழ்கும்போது, உங்களுக்கு அருகில் தூங்கும் நபருக்கு அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உறுதியான மெத்தைகள் உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் ஆதரிக்காது, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலுக்கும் படுக்கைக்கும் இடையிலான இடைவெளிகளை அமைதியின்மை மற்றும் உடல் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் சரிசெய்ய ஒரு நடுத்தர நிறுவன மெத்தை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தூக்கத்தை எளிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் செய்கிறது. ஒரே மெத்தையில் ஆடம்பரத்தையும் கடினத்தன்மையையும் பார்ப்பதை விட வேறு எதுவும் சுவாரஸ்யமில்லை!

அளவு மற்றும் ஆயுள்

ஒரு மெத்தையின் அளவு வாங்குவதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்காக மெத்தை வாங்கப்பட்டால், உடல் அசைவுகளுக்கு போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் தூங்கும் போது நமது இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துவது முழுமையற்ற தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் திடீர் விழிப்புணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் சரியாக பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மெத்தை வாங்குவதற்கு முன் தனிநபரின் உயரமும் அகலமும் கருதப்பட வேண்டும். இரண்டு முதல் மூன்று நபர்களுக்கு இடமளிக்க நீங்கள் ஒரு மெத்தையைத் தேடுகிறீர்களானால், மெத்தையின் அகலத்தை மறுபரிசீலனை செய்து மென்மையான மெத்தைகளைத் தவிர்க்கவும். மெத்தை பொருளின் தரம் மெத்தையின் ஆயுள் தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் மெத்தை நீண்ட காலம் நீடிக்க விரும்பினால் கணிசமான முதலீடு தேவை. உங்கள் மெத்தை இன்னும் சில ஆண்டுகளுக்கு மாற்றத் தயாராக இல்லை என்றால், அதில் முதலீடு செய்வதற்கு முன் மெத்தையின் கட்டுமானம் மற்றும் தரம் குறித்த ஆராய்ச்சி. லேடெக்ஸ் படுக்கை நீண்ட காலம் நீடிக்கும், பதிலளிக்கக்கூடியது மற்றும் அதன் லேசான உறுதியானது மெத்தை நீடித்ததாகவும் சிறந்த தரமானதாகவும் இருக்கும் எந்தவிதமான பதிவும் இல்லாமல் நபரின் உடலை ஆதரிக்கிறது.

அதிக விலை என்பது உயர் தரம் என்று அர்த்தமல்ல

அதிக விலை கொண்ட மெத்தைகள் நல்ல தரமானவை அல்ல. உங்கள் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்ள நிறைய ஆராய்ச்சி தேவை. விலையுயர்ந்த மெத்தைகள் அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கின்றன என்பது ஒரு கட்டுக்கதை, ஆனால் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை மலிவு விலையில் வாங்கலாம். சென்ட் சதவீதம் இயற்கை மரப்பால் விலை உயர்ந்தது, எனவே நீடித்தது, இந்த வகை மெத்தைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவு. அதிக அடர்த்தி நினைவகம் நுரை மெத்தைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை ஆனால் உடல் அசைவுகளை ஆதரிக்காது. உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உடல் நிலைகளைப் படிப்பது நிச்சயமாக ஒரு மெத்தை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் விடையாக இருக்கும்.

மெத்தை வாழ்க்கை ஆரோக்கியமானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க தூக்கத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தூக்கத்தை ஒரு அனுபவமாக மாற்றுவதற்கு ஒரு நல்ல கனவு அல்ல, நல்ல தரமான மற்றும் மலிவு விலையில் சிறந்த மெத்தை பிராண்டுகளை நீங்கள் பார்வையிடலாம். மெத்தை ஒரு நாள் முழுவதும் பதுங்குவதற்கு மட்டுமல்ல, சிறந்த மற்றும் புதிய தொடக்கங்களுக்கு உதவுவதாலும் தூக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முழுமையான வழிகாட்டியாக இருக்கும் மெத்தை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
20
hours
30
minutes
34
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone