சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி..மகிழ்ச்சியாகத் தூங்க!

சரி, நீங்கள் ஒரு மெத்தை வாங்க முடிவு செய்துவிட்டீர்கள்; எண்ணற்ற விளம்பரப் பலகைகளில் இருந்து உங்களை அழைக்கும் பெரிய பிராண்டுகள் எல்லாம் உங்களுக்குப் பழக்கமானவைதான். ஆனால் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, எந்த அளவுகோல்களைப் பின்பற்றுவது என்று எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?

மறந்துவிடாதீர்கள், ஒவ்வொரு இரவுக்கும் உடல்நலத்துக்கு ஏற்றதும் நடைமுறைக்கு உகந்ததுமான ஒன்று உங்களுக்குத் தேவை. ஹோட்டல்களில் உள்ள மிக ஆடம்பரமான, துள்ளும் படுக்கைகள் சிறந்த தேர்வாக இல்லாமல் இருக்கலாம். நடிகை குல் பனாக் சொல்வது போல, “ஹோட்டலில் சில நாட்களுக்கு மேல் தங்கினால், படுக்கைகள் மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால் எனக்குக் கழுத்து அல்லது முதுகு வலி வரத் தொடங்கும்”.

ஒரு படுக்கை மிகவும் மென்மையாகவோ கடினமாகவோ இல்லாமல், சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். பிராண்ட் பெயர்களால் தாக்கத்துக்கு உள்ளாகாதீர்கள். சில நேரங்களில் பிராண்ட் பெயர்கள் சிறந்தவைதான், ஆனால் மற்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது. பெரும்பாலும் அத்தகைய பெயருக்கு நல்ல காரணம் இருந்தாலும், பிரபலமான பெயர் என்பது தரம் என்று அர்த்தமல்ல. முக்கியமானது, ஒன்றைச் சோதித்துப் பார்த்து உங்கள் உடலுக்கு எது சிறப்பாக உணர்கிறது என்று கண்டுபிடிப்பதுதான்.

நடனக் கலைஞரும் நடிகையும் சமூக ஆர்வலருமான ஷிவானி வசீர், பொதுவான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மிகவும் கடினமான படுக்கையைப் பரிந்துரைக்கிறார். “இயற்கையானதே சிறந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். மற்றதெல்லாம் ஃபேஷன். எனக்குக் கடினமான மெத்தைதான் சிறப்பாக வேலை செய்கிறது, எல்லா வலிகளையும் தள்ளி வைக்கிறது”.

காயில்களின் எண்ணிக்கையை வைத்து ஒரு மெத்தையின் தரத்தை மதிப்பிட முடியாது. இன்டர்லாக்கிங் காயில்கள் கொண்ட மெத்தைகளில் காயில்கள் ஒன்றோடொன்று பிணைந்திருக்கும். தனித்தனி காயில்கள் கொண்ட மெத்தைகளில் அதிக எண்ணிக்கையில் காயில்கள் இருக்கும். லேசாகத் தூங்குபவர்களுக்கு அவை சிறந்தவை, ஏனெனில் உங்கள் துணை நகர்ந்தாலோ படுக்கையை விட்டு எழுந்தாலோ அவை அதிகம் அசையாது. ஒரு மெத்தை உங்கள் முதுகுத்தண்டு இயல்பாக வளைய அனுமதிக்க வேண்டும்; உங்கள் தோள், தலை, குதிகால், பிட்டம் ஆகியவற்றைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தூங்கும் நிலைக்கும், முதுகு வலிக்குச் சிறந்த மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் உறுதித்தன்மை (firmness) ஒரு முக்கியமான அம்சம். முதுகில் படுத்துத் தூங்குபவர்கள் மென்மையான மெத்தையை விட ஆன்லைனில் உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; ஆனால் பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் மிகவும் உறுதியான மெத்தைகளைத் தவிர்க்கவும். வயிற்றில் படுத்துத் தூங்குபவர்களுக்கு நடுத்தர உறுதியான மெத்தை சிறந்ததாக இருக்கலாம்.

மேலும், வாரண்டியைச் சரிபார்க்க வேண்டும்; முடிந்தால் ஒரு சோதனைக் காலமும் இருந்தால், உங்கள் வசதிக்கேற்ப அதைச் சோதித்துப் பார்க்கலாம். என்ன யோசிக்கிறீர்கள்? மகிழ்ச்சியாகத் தூங்க நேரம் வந்துவிட்டது!